GLUTEN FREE BROWNIES
Υλικά για 4 μερίδες:
- 240 γρ. 3αλφα φασόλια κόκκινα έτοιμα φυσικά!
- 1 μεγάλο αυγό
- 25 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 90 γρ. χουρμάδες μουλιασμένους σε καυτό νερό
- 80 ml από το νερό που μουλιάσαμε τους χουρμάδες
- ½ κ.σ. baking powder
- 25 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Λίγο αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ρίχνουμε όλα τα υλικά εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπάμε καλά με ραβδομπλέντερ χειρός μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Προσθέτουμε και τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε.
- Ρίχνουμε το μείγμα σε μικρό ταψάκι και ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 25 λεπτά.
Για περισσότερες συνταγές για υγιεινά brownies, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κομμάτι (1/4 συνταγής):
- Ενέργεια: 209 kcal
- Υδατάνθρακες: 29,6 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9,2 γρ.
- Λιπαρά: 6,1 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1,1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1,3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών