ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Μερίδες Συνταγής: 4

Υλικά για καλαμάκια με λαχανικά:

  • 1 μικρή μελιτζάνα
  • 2 μικρά κολοκύθια
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 15 ντοματίνια
  • 1 κίτρινη πιπεριά
  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • 100 γρ. μανιτάρια φρέσκα ολόκληρα
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αποξηραμένη ρίγανη
  • αλάτι και πιπέρι

 

Υλικά για καλαμακια με χαλούμι:

  • 200 γρ. χαλούμι
  • 1 κίτρινη ή κόκκινη πιπεριά
  • 10 ντοματίνια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

• Κόβουμε τα λαχανικά σε τετραγωνάκια και μαρινάρουμε σε ένα μπολ με ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη.
• Περνάμε τα λαχανικά σε ξύλινα ή σε ανοξείδωτα καλαμάκια φτιάχνοντας συνδυασμούς της αρεσκείας μας.
• Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για τα καλαμάκια με χαλούμι (χωρίς ελαιόλαδο) προσθέτοντας μόνο λίγη ρίγανη.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα καλαμάκια λαχανικών:

  • Ενέργεια: 128 kcal
  • Υδατάνθρακες: 15 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5 γρ.Λιπαρά: 7 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 1 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3 γρ.

Ανά μερίδα καλαμάκια χαλούμι:

  • Ενέργεια: 176 kcal
  • Υδατάνθρακες: 5 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 10 γρ.
  • Λιπαρά: 12 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 7.5 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.2 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Έτοιμοι να φτιάξουμε τα πιο τέλεια σπιτικά pretzel; Υλικά: 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.