
Υλικά (για 16 μερίδες):
- 2½ κούπες πολύ ώριμες ψιλοκομμένες μπανάνες
- 100 γρ. χαρουπάλευρο
- 120 γρ. αλεύρι φαγόπυρου
- 80 γρ. αμύγδαλα χοντροκομμένα
- 100 γρ. φιστικοβούτυρο
- 100 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 2 αυγά
- 1½ κ.γ. baking powder
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 πρέζα αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε πυρίμαχο μπολάκι καλυμμένο με μεμβράνη υγροποιούμε το φυστικοβούτυρο με τη ζάχαρη σε φούρνο μικροκυμάτων.
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τις μπανάνες με το λιωμένο φυστικοβούτυρο και τη ζάχαρη και προσθέτουμε το εκχύλισμα βανίλιας και τα 2 αυγά χτυπημένα.
- Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το χαρουπάλευρο, το αλεύρι φαγόπυρου, το baking, το αλάτι και τα αμύγδαλα.
- Ρίχνουμε το μείγμα των στερεών στο μείγμα των υγρών και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε ορθογώνια βουτυρωμένη (ή καλυμμένη με αντικολλητικό χαρτί) φόρμα για κέικ και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά στον αέρα ή μέχρι να βυθίσουμε μέσα ένα καλαμάκι από σουβλάκι και να βγει στεγνό.
- Αφήνουμε να κρυώσει για περίπου 15 λεπτά και ξεφορμάρουμε.
Για περισσότερες συνταγές για κέικ, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά μερίδα:
- Ενέργεια: 180 kcal
- Υδατάνθρακες: 30 γρ.
- Πρωτεΐνη: 4.2 γρ.
- Λιπαρά: 4.5 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.3 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό
Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα



