ΚΡΕΠΕΣ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΚΑΙ ΛΑΚΤΟΖΗ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑ GOJI BERRIES

Υλικά (για 10 μερίδες):

  • 1 κούπα αλεύρι βρώμης
  • ½ κούπα αλεύρι φαγόπυρου (ή άλλη 1/2 κούπα αλεύρι βρώμης)
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 2 αυγά
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 2 κ.σ. άλειμμα αμυγδάλου
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 3 κ.σ. μαρμελάδα από goji berries
  • 5 κ.σ. φρέσκα goji berries

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά, ρίχνουμε το εκχύλισμα βανίλιας και το άλειμμα αμυγδάλου και προσθέτουμε το αλεύρι και το αλάτι.
  • Ανακατεύουμε καλά ρίχνοντας σταδιακά το γάλα αμυγδάλου.
  • Ρίχνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με τη βοήθεια ενός scoop παγωτού 1 μεγάλη κουταλιά για κάθε κρέπα και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά περίπου για 2 λεπτά από κάθε πλευρά.
  • Σερβίρουμε με φρέσκα goji berries και μαρμελάδα από goji berries.
  • Προαιρετικά γαρνίρουμε με άχνη ζάχαρη.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά κρέπα:

  • Ενέργεια: 182 kcal
  • Υδατάνθρακες: 27 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 6,8 γρ.
  • Λιπαρά: 4,6 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 1,5 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3,4 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.