LEMON BARS

Φανταστικές lemon bars με Alpro Φυτικό Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη ! Οι πιο μοσχοβολιστές λεμονένιες μπάρες!!

Υλικά για 10 μπάρες:

Για τη βάση:

  • 100 γρ. αμύγδαλα
  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 100 γρ. μέλι
  • 50 γρ. βούτυρο αμυγδάλου

Για την κρέμα λεμονιού:

  • 300 ml Alpro Φυτικό Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη
  • 120 γρ. μέλι
  • 4 κ.σ. corn flour
  • ξύσμα από 3-4 λεμόνια
  • 1/2 κ.γ. κουρκουμά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τα αμύγδαλα και τη βρώμη μέχρι να γίνουν σκόνη.
  • Προσθέτουμε στο μείγμα και το μέλι, το βούτυρο αμυγδάλου και ανακατεύουμε πολύ καλά.
  • Αδειάζουμε το μείγμα σε φόρμα για κέικ στρωμένη με αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε στο ψυγείο.
  • Σε ένα βαθύ κατσαρολάκι ρίχνουμε το Alpro Φυτικό Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη, προσθέτουμε το corn flour, το ξύσμα λεμονιού, τον κουρκουμά και το μέλι και σε χαμηλή φωτιά ανακατεύουμε διαρκώς με σύρμα μέχρι μέχρι να διαλυθούν τα υλικά και να πάρουμε μια ομοιόμορφη κρέμα.
  • Αδειάζουμε την κρέμα πάνω στη βάση, και τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξει.

Για περισσότερες συνταγές για μπάρες δημητριακών, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μπάρα (1/10 συνταγής):

  • Ενέργεια: 222 kcal
  • Υδατάνθρακες: 35 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 9,3 γρ.
  • Λιπαρά: 7,2 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2,5
  • Φυτικές Ίνες: 4,4 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Μπισκότα σίκαλης με μήλο και κανέλα

Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150

ΚΕΙΚ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ χωρίς αλεύρι.. χωρίς γλουτένη

Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό

ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ SNICKERS

Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα