MUFFINS ΤΟΡΤΙΓΙΑΣ

Υλικά:

  • 6 τορτιγιες
  •  7 αυγά
  • 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 βρασμένο καλαμπόκι
  • 100 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Τυλίγουμε τις τορτίγιες ρολό, τις κόβουμε σε λωρίδες τις τοποθετούμε σε θήκες για muffins από σιλικόνη και τις ανοίγουμε με τα δάχτυλα μας.
  • Τις περιχύνουμε με χτυπημένο αυγό, προσθέτουμε κόκκινη πιπεριά, καλαμπόκι, τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20’ καιιιιιι.. απολαμβάνουμε!

 

Για περισσότερες συνταγές για αλμυρά σνακ πατήστε εδώ!

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά muffin:


Ενέργεια: 120 kcal

Υδατάνθρακες: 10.4 γρ.

Πρωτεΐνη: 9.1 γρ.

Λιπαρά: 3.1 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 1.7 γρ.

Φυτικές Ίνες: 0.7 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τυροκούλουρα

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 110 γρ. λάδι