
Υλικά για 2 τάρτες (4 μερίδες):
- Για τη ζύμη
- 100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
- 100 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 80 ml νερό
- 40 ml ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. ρίγανη
- αλάτι
Για τη γέμιση
- 4 πομοντόρια
- 2 μεγάλα λευκά κρεμμύδια
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 3 κ.σ. κρέμα μπαλσάμικου
- 2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- 1 κούπα ζωμό λαχανικών
- 1 κ.σ. σουσάμι
- λίγο νερό
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για την τάρτα
- Σε ένα μπολ κοσκινίζουμε τα δύο αλεύρια μαζί, προσθέτουμε το λάδι, τη ρίγανη, το αλάτι και το νερό και ανακατεύουμε καλά μέχρι να πάρουμε μία λεία ζύμη.
- Σκεπάζουμε με μία καθαρή πετσέτα και αφήνουμε στην άκρη να ξεκουραστεί.
Για τη γέμιση
- Σε ένα βαθύ τηγάνι σοτάρουμε τα κρεμμύδια με το ελαιόλαδο, ανακατεύοντας για μερικά λεπτά μέχρι να γυαλίσουν.
- Προσθέτουμε το μέλι, αλάτι, πιπέρι και το μπαλσάμικο και συνεχίζουμε το ανακάτεμα σε μέτρια φωτιά.
- Ρίχνουμε σταδιακά το ζωμό, προσθέτοντας κάθε φορά που εξατμίζονται τα υγρά και αφήνουμε μέχρι να μαλακώσουν.
- Στρώνουμε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί, χωρίζουμε τη ζύμη σε δύο ίσα κομμάτια, τα ανοίγουμε σε δύο στρογγυλά φύλλα.
- Καλύπτουμε την επιφάνεια της τάρτας με κρεμμύδια αφήνοντας ένα περιθώριο 2 εκατοστών στις άκρες ώστε να γυρίσει το φύλλο.
- Προσθέτουμε τα πομοντόρια σε φέτες, ρίχνουμε αλάτι και ρίγανη.
- Στρίβουμε τις άκρες της ζύμης όπως στη φωτογραφία, βρέχουμε τις άκρες και προσθέτουμε λίγο σουσάμι.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 40 λεπτά.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά ½ τάρτα:
- Ενέργεια: 356 kcal
- Υδατάνθρακες: 54.5 γρ.
- Πρωτεΐνη: 7 γρ.
- Λιπαρά: 13.6 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 5.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι



