ΟΜΕΛΕΤΑ ΤΟΡΤΙΓΙΑ
Υλικά:
- 3 αυγά
- 1 τορτίγια
- 25 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών
- σαλάτα για γαρνίρισμα
View this post on Instagram
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ζεστό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά ρίχνουμε 3 αυγά με λίγο αλάτι, τοποθετούμε από πάνω μια τορτίγια και τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
- Αφήνουμε μέχρι να ψηθούν τα αυγά και να λιώσει το τυρί και διπλώνουμε δύο φορές
- Πλαισιώνουμε με σαλάτα καιιι απολαμβάνουμε..
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):
- Ενέργεια: 408 kcal
- Υδατάνθρακες: 28.4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 27.4 γρ.
- Λιπαρά: 19.6 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 8.2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 6.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι
