PANCAKES ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΑΥΓΑ
Υλικά για 8 pancakes (2 μερίδες):
- 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
- 2 αυγά
- μέλι & φουντούκια για γαρνίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα βαθύ πιάτο λιώνουμε πολύ καλά με ένα πιρούνι τη μπανάνα.
- Προσθέτουμε τα αυγά και χτυπάμε καλά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Σε αντικολλητικό τηγάνι με τη βοήθεια ενός scoop παγωτού ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα μία μία και ψήνουμε και από τις δύο πλευρές για λίγα λεπτά σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά μέχρι να πάρουν χρώμα.
- Προαιρετικά γαρνίρουμε με μέλι, έξτρα μπανάνα και σπασμένα φουντούκια.
Για περισσότερες συνταγές για pancakes, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 4 pancakes:
- Ενέργεια: 145 kcal
- Υδατάνθρακες: 13 γρ.
- Πρωτεΐνη: 7 γρ.
- Λιπαρά: 7,5 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2,2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1,7 γρ
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου
Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ.
