PANCAKES ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΑΥΓΑ

Υλικά για 8 pancakes (2 μερίδες):

  • 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
  • 2 αυγά
  • μέλι & φουντούκια για γαρνίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα βαθύ πιάτο λιώνουμε πολύ καλά με ένα πιρούνι τη μπανάνα.
  • Προσθέτουμε τα αυγά και χτυπάμε καλά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι με τη βοήθεια ενός scoop παγωτού ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα μία μία και ψήνουμε και από τις δύο πλευρές για λίγα λεπτά σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά μέχρι να πάρουν χρώμα.
  • Προαιρετικά γαρνίρουμε με μέλι, έξτρα μπανάνα και σπασμένα φουντούκια.

Για περισσότερες συνταγές για pancakes, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά 4 pancakes:

  • Ενέργεια: 145 kcal
  • Υδατάνθρακες: 13 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 7 γρ.
  • Λιπαρά: 7,5 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2,2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1,7 γρ
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 120 γρ. ΒΙΟ Κρέμα Δημητριακών με γάλα & μπισκότο 100 γρ. αλεύρι βρώμης (βρώμη αλεσμένη σε πολυκοπτικό) 1 αυγό

Υλικά: 120 γρ. πάστα χουρμά και έξτρα 50 ml από το νερό που τους μουλιάσαμε (για να φτιάξουμε την πάστα

Υλικά: 120 γρ. αλεύρι ολικής 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. Μύλοι Αγίου Γεωργίου 40 γρ. ηλιέλαιο 1 κ.σ. baking powder 120

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.