ΠΟΛΥΚΑΡΠΑ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ

Back to school με το ιδανικό σνακ για μικρούς και μεγάλους! Τι καλύτερο από υγιεινά, πεντανόστιμα & σπιτικά πολυκαρπα κριτσινια. Το Πολύκαρπο Αλεύρι  αποτελεί συνδυασμό κίτρινου και λευκού αλεύρι σίτου, στον οποίο έχουν προστεθεί 5 διαφορετικοί σπόροι: σίκαλης, βρώμης, ηλιόσπορου, σιταριού και κριθαριού. Έτσι αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών (12,8 γρ./ 100 γρ.) και φυτικών ινών (4,5 γρ./ 100 γρ.).

Υλικά για περίπου 20 κριτσινια:

  • 300 γρ. αλεύρι πολύκαρπο Μύλοι Αγίου Γεωργίου
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 130 ml νερό
  • 1 κ.γ. baking powder
  • ½ κ.γ. αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Εκτέλεση:

  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και πλάθουμε με τα χέρια μας μέχρι να πάρουμε μια ομοιόμορφη ζύμη. Χωρίζουμε σε περίπου 20 μπαλάκια και τα ανοίγουμε σε λαδόκολλα με τα δάχτυλα μας σχηματίζοντας μακρόστενα μπαστουνάκια.
  • Τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε στους 160 βαθμούς για 35-40 λεπτά. Όταν κρυώσουν αποθηκεύουμε σε γυάλινο βάζο.

Για περισσότερες ιδέες για συνταγές με κριτσίνια, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά κριτσινι (1/20 συνταγής):

Ενέργεια: 83 kcal

Υδατάνθρακες: 11 γρ.

Πρωτεΐνη: 2,2 γρ.

Λιπαρά: 3,1 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 γρ.

Φυτικές Ίνες: 1,2 γρ.

 

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Έτοιμοι να φτιάξουμε τα πιο τέλεια σπιτικά pretzel; Υλικά: 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.