ΨΗΤΑ ΝΑΤΣΟΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙΟΥ ΜΕ ΣΑΛΣΑ

Υλικά (για 12 μερίδες): 

  • 2 κούπες αλεύρι καλαμποκιού Pan
  • 1¾ κούπας νερό
  • 1 πρέζα αλάτι 

Για τη σάλτσα:

  • 2 φρέσκες ντομάτες ψιλοκομμένες
  • 1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 κ.σ. σάλτσα la costena (ή άλλη πικάντικη σάλτσα)
  • 3 κ.σ. κέτσαπ
  • λίγο αλάτι και πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Ρίχνουμε το αλεύρι με το αλάτι σε ένα μπολ και προσθέτουμε σταδιακά το νερό ανακατεύοντας και ζυμώνοντας διαρκώς μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές ζυμάρι.
  • Το χωρίζουμε σε 15 μπαλάκια και τα αφήνουμε για λίγα λεπτά.
  • Βάζουμε τα μπαλάκια ζύμης ανάμεσα σε 2 αντικολλητικά χαρτιά και τα ανοίγουμε όσο πιο λεπτά μπορούμε με τη βοήθεια ενός πλάστη.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ή wok ψήνουμε τις τορτίγιες για 2 λεπτά από τη μία μεριά και ένα λεπτό από την άλλη.
  • Τοποθετούμε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο τη μία πάνω από την άλλη όταν είναι έτοιμες και τις σκεπάζουμε έτσι ώστε να παραμείνουν μαλακές.
  • Στη συνέχεια με ψαλίδι κόβουμε τις τορτίγιες σε τριγωνικά κομμάτια, τις αλατίζουμε ελαφρώς και τις βάζουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
  • Σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά. 

Για τη σάλσα 

  • Ανανατεύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε στο ψυγείο για μερικά λεπτά. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά τορτίγια ( ¼ συνταγής) :

  • Ενέργεια: 248 kcal
  • Υδατάνθρακες: 51 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 4.5 γρ.
  • Λιπαρά: 1.4 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.1 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.2 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

Υλικά : 1 φιλέτο (περίπου 1 κιλό) από στήθος γαλοπούλας 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα 1 κ.σ.

Υλικά: 1 συσκευασία μεσαία Γάμπαρη 350 ml γάλα καρύδας light 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες 10 ντοματίνια 2

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.