
Υλικά (για 12 μερίδες):
- 2 κούπες αλεύρι καλαμποκιού Pan
- 1¾ κούπας νερό
- 1 πρέζα αλάτι
Για τη σάλτσα:
- 2 φρέσκες ντομάτες ψιλοκομμένες
- 1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
- 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 3 κ.σ. σάλτσα la costena (ή άλλη πικάντικη σάλτσα)
- 3 κ.σ. κέτσαπ
- λίγο αλάτι και πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ρίχνουμε το αλεύρι με το αλάτι σε ένα μπολ και προσθέτουμε σταδιακά το νερό ανακατεύοντας και ζυμώνοντας διαρκώς μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές ζυμάρι.
- Το χωρίζουμε σε 15 μπαλάκια και τα αφήνουμε για λίγα λεπτά.
- Βάζουμε τα μπαλάκια ζύμης ανάμεσα σε 2 αντικολλητικά χαρτιά και τα ανοίγουμε όσο πιο λεπτά μπορούμε με τη βοήθεια ενός πλάστη.
- Σε αντικολλητικό τηγάνι ή wok ψήνουμε τις τορτίγιες για 2 λεπτά από τη μία μεριά και ένα λεπτό από την άλλη.
- Τοποθετούμε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο τη μία πάνω από την άλλη όταν είναι έτοιμες και τις σκεπάζουμε έτσι ώστε να παραμείνουν μαλακές.
- Στη συνέχεια με ψαλίδι κόβουμε τις τορτίγιες σε τριγωνικά κομμάτια, τις αλατίζουμε ελαφρώς και τις βάζουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά.
Για τη σάλσα
- Ανανατεύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε στο ψυγείο για μερικά λεπτά.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά τορτίγια ( ¼ συνταγής) :
- Ενέργεια: 248 kcal
- Υδατάνθρακες: 51 γρ.
- Πρωτεΐνη: 4.5 γρ.
- Λιπαρά: 1.4 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους
Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την



