
Πάμε μαζί να φτιάξουμε τις πιο τέλειες μπάρες με φιστίκι & καραμέλα, που στη βάση τους περιέχουν ρυζογκοφρέτες.
Τι θα χρειαστούμε για 12 μπάρες:
Για τη βάση:
- 120 γρ. ρυζογκοφρέτες
- 100 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
- 100 γρ. χουρμάδες μουλιασμένοι σε καυτό νερό με 50 ml από το νερό τους
Για την καραμέλα:
- 50 ml γάλα 1,5% ή φυτικό γάλα
- 90 γρ. φιστικοβούτυρο
- 100 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- 25 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
- 100 γρ. κουβερτούρα για επικάλυψη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Εκτέλεση
- Με τη βοήθεια του Multiquick 9 αλέθουμε τις ρυζογκοφρέτες και μόλις γίνουν τρίμμα προσθέτουμε τα φιστίκια και συνεχίζουμε να χτυπάμε.
- Προσθέτουμε τους μουλιασμένους χουρμάδες με το νερό του και ξαναχτυπάμε.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε φόρμα για κέικ ( περίπου 9Χ28) στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και πιέζουμε καλά με τα χέρια μας ώστε να δημιουργήσουμε μια ομοιόμορφη βάση.
- Τοποθετούμε τη φόρμα στην κατάψυξη μέχρι να φτιάξουμε την καραμέλα.
- Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα, το φιστικοβούτυρο, το μέλι, αλάτι και με το Multiquick 9 ανακατεύουμε διαρκώς σε μέτρια φωτιά για λίγα λεπτά μέχρι να δέσει η καραμέλα.
- Αδειάζουμε την καραμέλα πάνω από το μείγμα, ρίχνουμε τα υπόλοιπα φιστίκια και ξαναβάζουμε στην κατάψυξη για 30-60 λεπτά.
- Σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα λιώνουμε την κουβερτούρα και σκεπάζουμε τη στρώση καραμέλας.
- Βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να σφίξει η σοκολάτα.
Για περισσότερες συνταγές με μπάρες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/sintages-category/bares/
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά μπάρα (60 γρ.):
Ενέργεια: 202 kcal
Υδατάνθρακες: 25.4 γρ.
Πρωτεΐνη: 7 γρ.
Λιπαρά: 8.4 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 3.6 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό



