SNICKERS BARS ΜΕ ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ

Πάμε μαζί να φτιάξουμε τις πιο τέλειες μπάρες με φιστίκι & καραμέλα, που στη βάση τους περιέχουν ρυζογκοφρέτες.

Τι θα χρειαστούμε για 12 μπάρες:
Για τη βάση:

  •  120 γρ. ρυζογκοφρέτες
  • 100 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
  • 100 γρ. χουρμάδες μουλιασμένοι σε καυτό νερό με 50 ml από το νερό τους

Για την καραμέλα:

  •  50 ml γάλα 1,5% ή φυτικό γάλα
  • 90 γρ. φιστικοβούτυρο
  • 100 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 25 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
  • 100 γρ. κουβερτούρα για επικάλυψη

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Εκτέλεση

  • Με τη βοήθεια του Multiquick 9 αλέθουμε τις ρυζογκοφρέτες και μόλις γίνουν τρίμμα προσθέτουμε τα φιστίκια και συνεχίζουμε να χτυπάμε.
  • Προσθέτουμε τους μουλιασμένους χουρμάδες με το νερό του και ξαναχτυπάμε.
  • Αδειάζουμε το μείγμα σε φόρμα για κέικ ( περίπου 9Χ28) στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και πιέζουμε καλά με τα χέρια μας ώστε να δημιουργήσουμε μια ομοιόμορφη βάση.
  • Τοποθετούμε τη φόρμα στην κατάψυξη μέχρι να φτιάξουμε την καραμέλα.
  • Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα, το φιστικοβούτυρο, το μέλι, αλάτι και με το Multiquick 9 ανακατεύουμε διαρκώς σε μέτρια φωτιά για λίγα λεπτά μέχρι να δέσει η καραμέλα.
  • Αδειάζουμε την καραμέλα πάνω από το μείγμα, ρίχνουμε τα υπόλοιπα φιστίκια και ξαναβάζουμε στην κατάψυξη για 30-60 λεπτά.
  •  Σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα λιώνουμε την κουβερτούρα και σκεπάζουμε τη στρώση καραμέλας.
  • Βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να σφίξει η σοκολάτα.

 

Για περισσότερες συνταγές με μπάρες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/sintages-category/bares/

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ανά μπάρα (60 γρ.):
Ενέργεια: 202 kcal
Υδατάνθρακες: 25.4 γρ.
Πρωτεΐνη: 7 γρ.
Λιπαρά: 8.4 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 3.6 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2.9 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 100 γρ. Cottage cheese 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 30

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό