μπάρες
Αρχική » μπάρες
Οι πιο καλοκαιρινές, δροσερές & θρεπτικές μπαρες με βρώμη και γιαούρτι είναι εδώ και θα σας ξετρελάνουν. Υλικά: Για
Πάμε μαζί να φτιάξουμε τις πιο τέλειες μπάρες με φιστίκι & καραμέλα, που στη βάση τους περιέχουν ρυζογκοφρέτες. Τι θα
Πανεύκολη συνταγή για θρεπτικές no bake μπαρες με βασιλικούς χουρμάδες και μόνο 4 υλικά! Για 8 μπάρες θα χρειαστούμε: 150
Για τις μπάρες: 1 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης 1/2 κούπα τρίμμα καρύδας 1 κ.σ. λιναρόσπορο μουλιασμένο σε 3 1/2 κ.σ.
Υλικά για 8 μπάρες: Για τη ζύμη 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 2 κ.σ. βούτυρο ελαφρύ (χαμηλών λιπαρών) 100 γρ. στραγγιστό
Υλικά για 4 μεγάλες μπάρες (8 μερίδες) Για τη ζύμη 50 γρ. αλευρι αμυγδάλου 50 γρ. αλευρι βρώμης 30 γρ.
Μερίδες Συνταγής: 16 Υλικά: 225 γρ. νιφάδες βρώμης 1 κούπα αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα ψιλοκομμένα 2 κ.σ. λιναρόσπορο 1 κ.σ.
Υλικά για 16 μπάρες: 230 γρ. νιφάδες βρώμης 40 γρ. λιναρόσπορο καφέ κοπανιστό 50 γρ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα 40 γρ. αποξηραμένα
Υλικά (για 16 μερίδες): 2 κούπες νιφάδες βρώμης 1 κούπα κολοκυθόσπορο (ή ανάμικτο κολοκυθόσπορο-ηλιόσπορο-λιναρόσπορο) 1½ κούπες νιφάδες ρυζιού ½ κούπα