TWIX BARS
Με 84 θερμίδες ΜΟΝΟ ανά μπάρα ,αυτές είναι οι πιο νόστιμες και εύκολες σπιτικές TWIX που έφτιαξες ποτέ!
Υλικά:
- 55 γρ. αλεύρι αμυγδάλου
- 35 γρ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης ή μέλι
- 4 μουλιασμένους βασιλικούς χουρμάδες
- 20 γρ. φιστικοβούτυρο
- 25 γρ. κουβερτούρα γάλακτος χωρίς ζάχαρη
- 1 κ.γ. λάδι καρύδας
- αλάτι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπολ ανακατεύουμε καλά το αλεύρι αμυγδάλου με το σιρόπι σφενδάμου μέχρι να πάρουμε μια ζύμη. Χωρίζουμε σε ίσα μέρη ( μπαλάκια ) 8,5 γρ. το κάθε ένα και πιέζουμε σε θήκες σιλικόνης ( ή θήκες για παγάκια ) ώστε να δημιουργηθεί η βάση. Τοποθετούμε στην κατάψυξη μέχρι να φτιάξουμε την καραμέλα.
- Σε βαθύ δοχείο χτυπάμε τους μουλιασμένους χουρμάδες, το φιστικοβούτυρο και το αλάτι. Με την καραμέλα φτιάχνουμε τη δεύτερη μας στρώση.
- Λιώνουμε την κουβερτούρα με το λάδι καρύδας και δημιουργούμε την τρίτη μας στρώση. Ξαναβάζουμε για λίγη ώρα στην κατάψυξη.
- Ξεφορμάρουμε καιιιιιιι.. απολαμβάνουμε!!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μπάρα:
- Ενέργεια: 84 kcal
- Υδατάνθρακες: 10 γρ.
- Πρωτεΐνη: 3.8 γρ.
- Λιπαρά: 3.7 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.4 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
