ΜΠΑΡΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
Οι πιο καλοκαιρινές, δροσερές & θρεπτικές μπαρες με βρώμη και γιαούρτι είναι εδώ και θα σας ξετρελάνουν.
Υλικά:
Για τη στρώση βρώμης:
- 230 γρ. νιφάδες βρώμης
- 80 γρ. φιστικοβούτυρο
90 γρ. μέλι
Για τη στρώση γιαουρτιού:
- 400 γρ. γιαούρτι Στραγγιστό & αγαπημένο 2%
- 10 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 40 γρ. μέλι
- 20 γρ. σπασμένα φουντούκια
- 10 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπολ ρίχνουμε τη βρώμη, το μέλι, το φιστικοβούτυρο και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Αδειάζουμε το μείγμα βρώμης σε φόρμα για κέικ στρωμένη με αντικολλητικό χαρτί, πατάμε καλά με τα χέρια μας και βάζουμε στην κατάψυξη να σφίξει μέχρι να φτιάξουμε το μείγμα γιαουρτιού.
- Σε μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι Κρι Κρι Στραγγιστό & αγαπημένο 2% με το κακάο και το μέλι, απλώνουμε πάνω από τη στρώση βρώμης, προσθέτουμε τα φουντούκια και τις σταγόνες σοκολάτας και επαναφέρουμε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.
- Αφαιρούμε κόβουμε σε 8 μεγάλες ή περισσότερες μικρές μπάρες και απολαμβάνουμε.
Για περισσότερες συνταγές για μπάρες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=μπάρες
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά μπάρα (90 γρ.) :
Ενέργεια: 265 kcal
Υδατάνθρακες: 27.9 γρ.
Πρωτεΐνη: 15.8 γρ.
Λιπαρά: 9.8 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 3.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 0,7 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών