ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ SMOOTHIE BOWL

Μερίδες Συνταγής: 2

Υλικά:

  • 1½ μεγάλες μπανάνες
  • 1 κ.γ. σκόνη σπιρουλίνας
  • 1 μεγάλη χούφτα φρέσκα (ή κατεψυγμένα berries
  • 1 κ.σ. σπόροι τσία

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ροδέλες, τις βάζουμε σε σακούλα τροφίμων και τις καταψύχουμε για τουλάχιστον 4 ώρες.
  • Ρίχνουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ, προσθέτουμε τη σπιρουλινα και με ραβδομίξερ χειρός πολοτοποιούμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Γαρνίρουμε με τα berries και τους σπόρους και καταναλώνουμε εκείνη την ώρα.

Για περισσότερες συνταγές για smoothie, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

  • Ενέργεια: 142 kcal
  • Υδατάνθρακες: 30.5 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 3.1 γρ.
  • Λιπαρά: 2.4 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 0.1
  • Φυτικές Ίνες: 6.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Pumpkin spice granola

Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25

Μπισκότα σίκαλης με μήλο και κανέλα

Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150

ΚΕΙΚ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ χωρίς αλεύρι.. χωρίς γλουτένη

Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό