ΣΠΙΤΙΚΗ ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ
Επειδή μου το ζητήσατε…σπιτική ΠΟΥΤΙΓΚΑ με 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση!!
Υλικά για 2 πουτίγκες:
- 4 βραστά αυγά
- 40 γρ. μέλι
- 25 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 100 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
- 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε μπλέντερ ή σε πολυκοπτικό μηχάνημα ρίχνουμε όλα τα υλικά της συνταγής και χτυπάμε για λίγη ώρα μέχρι να πάρουμε μια βελούδινη κρέμα.
- Χωρίζουμε το μείγμα σε δύο γυάλινα βαζάκια, βάζουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο.
- Γαρνίρουμε προαιρετικά με λίγη τριμμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, καιιιιι…απολαμβάνουμε!!
Για περισσότερες συνταγές πουτίγκας, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά πουτίγκα:
- Ενέργεια: 199 kcal
- Υδατάνθρακες: 19 γρ.
- Πρωτεΐνη: 13,3 γρ.
- Λιπαρά: 9,7 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 3,8 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.5 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 85 γρ. αλεύρι βιολογικό ολικής άλεσης @myloiagiougeorgiou 100
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
