ΤΟΡΤΙΓΙΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

Τορτιγιες βρωμης με 1 μόνο υλικό!!Σας έχω την πιο εύκολη και θρεπτική λύση για σπιτικές τορτίγιες! Πανεύκολες και πεντανόστιμες!! Πρέπει να τις δοκιμάσετε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!!!

 

Υλικό για 5 μεγάλες τορτιγιες:

  • 2 κούπες (170 γρ.) νιφάδες βρώμης
  • 3 κούπες (720 ml) νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα ή μπλέντερ αλέθουμε τα δύο υλικά.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε την τορτίγια για 5 λεπτά από κάθε πλευρά καιιι… απολαμβάνουμε!
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά τορτιγια:

  • Ενέργεια: 119 kcal
  • Υδατάνθρακες: 23.6 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 3.3 γρ.
  • Λιπαρά: 1.8 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Τυροκούλουρα

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 110 γρ. λάδι