WRAP ΚΑΡΟΤΟΥ

Υλικά:

  • 2 καρότα τριμμένα (περίπου 150 γρ.)
  • 3 αυγά
  • 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Τρίβουμε τα καρότα, τα ρίχνουμε σε τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο και με μαρίζ σχηματίζουμε μία βάση.
  • Σπάμε και χτυπάμε τρία αυγά, περιχύνουμε στο καρότο, απλώνοντας ώστε να πάει παντού και αλατοπιπερώνουμε.
  • Προσθέτουμε τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών και σκεπάζουμε με καπάκι μέχρι να λιώσει το τυρί.
  • Σερβίρουμε, κόβουμε μισό αβοκάντο σε φετάκια, γεμίζουμε το wrap, προσθέτουμε πράσινη σαλάτα και..καλή απόλαυση!
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):

  • Ενέργεια: 427 kcal
  • Υδατάνθρακες: 22.1 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 27.4 γρ.
  • Λιπαρά: 26 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 8.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 6.6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά για 30 ψωμάκια: 500 γρ. φαρίνα ολικής άλεσης 75 ml ελαιόλαδο 150 ml χλιαρό νερό 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι

Υλικά για 2 μερίδες: 2 αυγά 200 γρ. Cottage Cheese

Υλικά: 200 γρ. κόκκινες φακές μουλιασμένες από το προηγούμενο βράδυ. 55 ml νερό 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 2 κ.σ. baking

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.