BROWNIES ΠΡΩΙΝΟΥ

Με αυτά τα brownies πρωινου θα αισθάνεστε την κάθε μέρα σαν να ναι Κυριακή και ότι απολαμβάνετε το γλυκάκι σας στο αγαπημένο σας μαγαζί ! Πιστέψτε με παρά την ονομασία τους θα θέλετε να τα φάτε όλες τις ώρες της ημέρας.

Υλικά για 8 μεγάλα κομμάτια (8 μερίδες):

  • 180 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 400 ml γάλα αμυγδάλου
  • 40 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 80 γρ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 1 κ.γ. Baking powder
  • 2 κ.σ. λιναρόσπορο
  • 1 μπανάνα
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
  • 50 γρ. σταγόνες σοκολάτας (ή κουβερτούρα ψιλοκομμένη)
  • αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολ λιώνουμε μια ώριμη μπανάνα.
  • Προσθέτουμε τη βρώμη, το γάλα, το σιρόπι αγαύης, το κακάο, το λιναρόσπορο, το baking, το φιστικοβούτυρο, τη μισή σοκολάτα, αλάτι και ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα κουτάλι.
  • Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι και ρίχνουμε και την υπόλοιπη σοκολάτα.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 175 βαθμούς για 25-30 λεπτά.
  • Αφαιρούμε, κόβουμε σε κομμάτια και γαρνίρουμε προαιρετικά με έξτρα φιστικοβούτυρο.

Για περισσότερες νόστιμες συνταγές για brownies, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά μερίδα (1/8 συνταγής):

  • Ενέργεια: 198 kcal
  • Υδατάνθρακες: 20.8 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 5.1 γρ.
  • Λιπαρά: 6.6 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.