BROWNIES ΠΡΩΙΝΟΥ
Με αυτά τα brownies πρωινου θα αισθάνεστε την κάθε μέρα σαν να ναι Κυριακή και ότι απολαμβάνετε το γλυκάκι σας στο αγαπημένο σας μαγαζί ! Πιστέψτε με παρά την ονομασία τους θα θέλετε να τα φάτε όλες τις ώρες της ημέρας.
Υλικά για 8 μεγάλα κομμάτια (8 μερίδες):
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης
- 400 ml γάλα αμυγδάλου
- 40 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 80 γρ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
- 1 κ.γ. Baking powder
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 μπανάνα
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
- 50 γρ. σταγόνες σοκολάτας (ή κουβερτούρα ψιλοκομμένη)
- αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ λιώνουμε μια ώριμη μπανάνα.
- Προσθέτουμε τη βρώμη, το γάλα, το σιρόπι αγαύης, το κακάο, το λιναρόσπορο, το baking, το φιστικοβούτυρο, τη μισή σοκολάτα, αλάτι και ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα κουτάλι.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι και ρίχνουμε και την υπόλοιπη σοκολάτα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 175 βαθμούς για 25-30 λεπτά.
- Αφαιρούμε, κόβουμε σε κομμάτια και γαρνίρουμε προαιρετικά με έξτρα φιστικοβούτυρο.
Για περισσότερες νόστιμες συνταγές για brownies, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά μερίδα (1/8 συνταγής):
- Ενέργεια: 198 kcal
- Υδατάνθρακες: 20.8 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5.1 γρ.
- Λιπαρά: 6.6 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα