Μερίδες Συνταγής: 6
Υλικά για 6 μπιφτέκια:
- 6 μεγάλες ντομάτες
- 700 γρ. κιμά μοσχαρίσιο άπαχο
- 1 μεγάλο αυγό
- 1½ κούπα τριμμένη φρυγανιά με πάπρικα, καπνιστή πάπρικα και αλάτι (χτυπάμε τις φρυγανιές με τα μπαχαρικά και το αλάτι σε πολυκοπτικό μηχάνημα
- 90 ml ημίπαχο φρέσκο γάλα
- 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
- 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη
- ¼ κ.γ. πιπέρι καγιέν
- 1 κ.γ. πάπρικα
- 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
- 20 γρ. ρεγκάτο light
- 60 γρ. μπέικον γαλοπούλας ψιλοκομμένο
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά για 5 λεπτά σε αντικολλητικό σκεύος με το ελαιόλαδο.
- Μόλις τα λαχανικά πάρουν χρώμα, προσθέτουμε τη ζάχαρη, την πάπρικα, την καπνιστή πάπρικα, το καγιέν χαμηλώνουμε τη φωτιά, και αφήνουμε να καραμελώσουν για μερικά λεπτά.
- Προσθέτουμε το μπέικον γαλοπούλας και αφήνουμε για άλλα λίγα λεπτά.
- Αποσύρουμε από τη φωτιά και τα βάζουμε στην άκρη.
- Ανακατευουμε τον ωμό κιμά με τα ψημένα λαχανικά σε ένα μπολ και στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και το αυγό. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια μας και φτιάχνουμε 6 μεγάλα μπιφτέκια.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς ψήνουμε για 30- 40 λεπτά για τα μεγάλα μπιφτέκια.
- Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση, βάζουμε το μπιφτέκι, μαρούλι, sauce της αρεσκείας μας και προαιρετικά άλλα λαχανικά.
Για περισσότερες συνταγές για burger, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα:
- Ενέργεια: 219 kcal
- Υδατάνθρακες: 11.4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 17.5 γρ.
- Λιπαρά: 9 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.7 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. MISKO Protein Πέννυ Ριγκάτε
Υλικά: 1 μεγάλη κολοκύθα 3-5 κιλά 400 γρ. Protein Spaghetti