BURGER ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Μερίδες Συνταγής: 6

Υλικά για 6 μπιφτέκια:

  • 6 μεγάλες ντομάτες
  • 700 γρ. κιμά μοσχαρίσιο άπαχο
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 1½ κούπα τριμμένη φρυγανιά με πάπρικα, καπνιστή πάπρικα και αλάτι (χτυπάμε τις φρυγανιές με τα μπαχαρικά και το αλάτι σε πολυκοπτικό μηχάνημα
  • 90 ml ημίπαχο φρέσκο γάλα
  • 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη
  • ¼ κ.γ. πιπέρι καγιέν
  • 1 κ.γ. πάπρικα
  • 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 20 γρ. ρεγκάτο light
  • 60 γρ. μπέικον γαλοπούλας ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά για 5 λεπτά σε αντικολλητικό σκεύος με το ελαιόλαδο.
  • Μόλις τα λαχανικά πάρουν χρώμα, προσθέτουμε τη ζάχαρη, την πάπρικα, την καπνιστή πάπρικα, το καγιέν χαμηλώνουμε τη φωτιά, και αφήνουμε να καραμελώσουν για μερικά λεπτά.
  • Προσθέτουμε το μπέικον γαλοπούλας και αφήνουμε για άλλα λίγα λεπτά.
  • Αποσύρουμε από τη φωτιά και τα βάζουμε στην άκρη.
  • Ανακατευουμε τον ωμό κιμά με τα ψημένα λαχανικά σε ένα μπολ και στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και το αυγό. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια μας και φτιάχνουμε 6 μεγάλα μπιφτέκια.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς ψήνουμε για 30- 40 λεπτά για τα μεγάλα μπιφτέκια.
  • Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση, βάζουμε το μπιφτέκι, μαρούλι, sauce της αρεσκείας μας και προαιρετικά άλλα λαχανικά.

Για περισσότερες συνταγές για burger, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα:

  • Ενέργεια: 219 kcal
  • Υδατάνθρακες: 11.4 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 17.5 γρ.
  • Λιπαρά: 9 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.7 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4.3 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. MISKO Protein Πέννυ Ριγκάτε

Υλικά: Για τη ζύμη: 320 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 210 ml

Υλικά: 1 μεγάλη κολοκύθα 3-5 κιλά 400 γρ. Protein Spaghetti