BURGER TACOS

Υλικά για 3 burger tacos:

  • 3 τορτίγιες
  • 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
  • αλάτι & πιπέρι

Για τη σάλτσα:

  • 80 γρ. μουστάρδα
  • 50 γρ. μαγιονέζα light
  • λίγο καυτερό πιπέρι ή τσίλι ή φρέσκο τριμμένο πιπέρι
  • Πράσινη σαλάτα για γαρνίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Αλατοπιπερώνουμε τον κιμά, τον χωρίζουμε σε 3 μέρη και απλώνουμε στις τορτίγιες με τα χέρια μας, πιέζοντας μέχρι να κολλήσει.
  • Σε καυτό αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε σε υψηλή φωτιά πρώτα από τη μεριά του κιμά για 4-5 λεπτά.
  • Γυρίζουμε την τορτίγια, προσθέτουμε μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά με σκεπασμένο καπάκι για 1-2 λεπτά.
  • Ανακατεύουμε τα υλικά της σάλτσας και γαρνίρουμε προσθέτοντας πράσινα λαχανικά και προαιρετικά πίκλες.

Για περισσότερες συνταγές για burger, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά taco burger (1/3 συνταγής):

  • Ενέργεια: 314 kcal
  • Υδατάνθρακες: 23.7 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 30.3 γρ.
  • Λιπαρά: 8.4 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 3.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΟΥΡΝΟΥ ΛΕΜΟΝΑΤΟ

Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους

NOODLES ΜΕ ΚΙΜΑ

Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την