ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΠΟ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΣΕ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΨΩΜΙ

Φτιάξτε ένα κρεμώδες και απολαυστικό spread από παντζάρι και συνοδεύστε τα σνακ ή τα κυρίως πιάτα σας. Βελούδινο και ελαφρύ χουμους απο παντζαρι, ταχίνι και ρεβίθια και μια ιδιαίτερη πρόταση σερβιρίσματος σε γερμανικό ψωμί και κατσικίσιο τυρί.

Υλικά για 6 μερίδες:

  • 6 φέτες ψωμί Γερμανικού τύπου Παπαδοπούλου
  • 180 γρ. κατσικίσιο τυρί
  • 50 γρ. ρόκα
  • 3 κ.σ. κολοκυθόσπορο για γαρνίρισμα
  • λίγα εξτρά βρασμένα ρεβίθια για γαρνίρισμα

Για το χούμους παντζαριού:

  • 150 γρ. βρασμένα ρεβίθια (περίπου 100 γρ. ρεβίθια με 50 γρ. από τον ζωμό τους)
  • 1 βρασμένο βολβό παντζαριού
  • 2 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ¼ κ.γ. κύμινο
  • ½ σκελίδα σκόρδο
  • χυμό από ½ λεμόνι
  • λίγο ξύσμα λεμονιού
  • αλάτι & πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε όλα τα υλικά του χούμους μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Αλείφουμε τις φέτες ψωμιού Γερμανικού τύπου Παπαδοπούλου με το χούμους παντζαριού. Γαρνίρουμε με κατσικίσιο τυρί, ρόκα, λίγα ρεβίθια και κολοκυθόσπορο.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά μερίδα 1/6 συνταγής

  • Ενέργεια: 267 kcal
  • Υδατάνθρακες: 36.4 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 14.8 γρ.
  • Λιπαρά: 8.1 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 2.7 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 6.6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 2 καρότα τριμμένα (περίπου 150 γρ.) 3 αυγά 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών

«Κρουασανακια» τορτίγιας στο air fryer, γρήγορο σνακ με μοναδική γεύση! Υλικά: 2 τορτίγιες 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου μαγειρεμένο 80 γρ.

Απίθανη, πανεύκολη ελληνική πίτα με κολοκύθια και ξινομυζήθρα. Υλικά: 1 κιλό κολοκύθια 200 γρ. ξινομυζήθρα ή ανθότυρο 200 γρ. γιαούρτι

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.