ENERGY POPS ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ
Νόστιμα, παιχνιδιάρικα και γεμάτα ενέργεια pops παντζαριου που θα σας ξετρελάνουν! Ένα σνακ για τις ώρες που αισθανόμαστε περισσότερο παιδιά, αλλά θέλουμε να παραμείνουμε εντός των πλαισίων μιας υγιεινής διατροφής. Μια δοκιμή θα σας πείσει..
Υλικά :
- ½ κούπα τρίμμα άγλυκης καρύδας
- ½ κούπα δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη
- 2 μικρά ωμά παντζάρια ή 1 μεγάλο
- 1/2 κούπα (10 μικροί) αποξηραμένοι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βάζουμε τους χουρμάδες σε ένα μπολ με βραστό νερό και τους αφήνουμε για λίγα λεπτά να μουλιάσουν.
- Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε την καρύδα και τα δημητριακά.
- Ξεφλουδίζουμε τα παντζάρια, τα πλένουμε καλά και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
- Ρίχνουμε τους χουρμάδες, τα παντζάρια και το εκχύλισμα βανίλιας στο πολυκοπτικό μηχάνημα και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοίομορφο μείγμα.
- Πλάθουμε με τα χέρια μας 16 ομοιόμορφα μπαλάκια και τα περνάμε από ένα μπολ με τρίμμα καρύδας. Τα καρφώνουμε πάνω σε καλαμάκια για cake pops ή απλά ξύλινα. Τοποθετούμε στο ψυγείο για λίγη ώρα ή καταναλώνουμε απευθείας.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά τρουφάκι :
Ενέργεια: 44 kcal
Υδατάνθρακες: 8 γρ.
Πρωτεΐνη: 0.3 γρ.
Λιπαρά: 2.1 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1.8 γρ.
Φυτικές Ίνες: 0.4 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου
Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ.
