ENERGY POPS ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ

Νόστιμα, παιχνιδιάρικα και γεμάτα ενέργεια pops παντζαριου που θα σας ξετρελάνουν! Ένα σνακ για τις ώρες που αισθανόμαστε περισσότερο παιδιά, αλλά θέλουμε να παραμείνουμε εντός των πλαισίων μιας υγιεινής διατροφής. Μια δοκιμή θα σας πείσει..

Υλικά :

  • ½ κούπα τρίμμα άγλυκης καρύδας
  • ½ κούπα δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη
  • 2 μικρά ωμά παντζάρια ή 1 μεγάλο
  • 1/2 κούπα (10 μικροί) αποξηραμένοι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Βάζουμε τους χουρμάδες σε ένα μπολ με βραστό νερό και τους αφήνουμε για λίγα λεπτά να μουλιάσουν.
  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε την καρύδα και τα δημητριακά.
  • Ξεφλουδίζουμε τα παντζάρια, τα πλένουμε καλά και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
  • Ρίχνουμε τους χουρμάδες, τα παντζάρια και το εκχύλισμα βανίλιας στο πολυκοπτικό μηχάνημα και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοίομορφο μείγμα.
  • Πλάθουμε με τα χέρια μας 16 ομοιόμορφα μπαλάκια και τα περνάμε από ένα μπολ με τρίμμα καρύδας. Τα καρφώνουμε πάνω σε καλαμάκια για cake pops ή απλά ξύλινα. Τοποθετούμε στο ψυγείο για λίγη ώρα ή καταναλώνουμε απευθείας.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά τρουφάκι :

Ενέργεια: 44 kcal

Υδατάνθρακες: 8 γρ.

Πρωτεΐνη: 0.3 γρ.

Λιπαρά: 2.1 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 1.8 γρ.

Φυτικές Ίνες: 0.4 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.