ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ
Σούπερ συνταγούλα για μαρμελαδα φραουλα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia.
Αυτή την υπέροχη μαρμελάδα θα τη συνοδεύσουμε με τις αγαπημένες μας wasa που αποτελούν την ιδανική βάση για οποιοδήποτε γλυκό ή αλμυρό topping.
Υλικά για ένα βάζο:
- 500 γρ. καθαρισμένες φράουλες τεμμαχισμένες
- 90 γρ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
- 3-4 κ.σ. σπόροι chia
- ξύσμα από 1 λεμόνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε αντικολλητικό κατσαρολάκι ζεσταίνουμε τις φράουλες και ανακατεύουμε διαρκώς σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να διαλύονται.
- Προσθέτουμε το σιρόπι αγαύης, το ξύσμα λεμονιού και συνεχίζουμε το ανακάτεμα για άλλα 10 λεπτά.
- Λιώνουμε τις φράουλες αφήνοντας και κάποια κομμάτια.
- Απομακρύνουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τους σπόρους chia και ανακατεύουμε.
- Συντηρούμε σε γυάλινο βάζο στο ψυγείο.
Για περισσότερες συνταγές για μαρμελάδες πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=μαρμελάδα
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ανά κουταλιά σούπας μαρμελάδας:
Ενέργεια: 39 kcal
Υδατάνθρακες: 6.9 γρ.
Πρωτεΐνη: 1 γρ.
Λιπαρά: 1.3 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 0.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών