MATCHA MAIDEN BANANA SPINACH SMOOTHIE

Υλικά για 2 μερίδες: 

  • 3 ώριμες ξεφλουδισμένες μπανάνες παγωμένες κατεψυγμένες
  • 2 χούφτες σπανάκι πλυμένο  
  • 2 κ.γ. matcha maiden
  • 240 ml ρόφημα καρύδας χωρίς προσθήκη ζάχαρης
  • 2 κ.γ. τρίμμα άγλυκης καρύδας για γαρνίρισμα 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Από το προηγούμενο βράδυ ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες του 1 εκ. και τις βάζουμε στην κατάψυξη.
  • Την επόμενη ημέρα με τη βοήθεια ραβδομίξερ χειρός χτυπάμε όλα τα υλικά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο smoothie.
  • Σερβίρουμε κρύο και γαρνίρουμε με τρίμμα άγλυκης καρύδας 

Για περισσότερες συνταγές με matcha maiden, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανα μερίδα (½ συνταγή):

  • Ενέργεια: 200 kcal
  • Υδατάνθρακες: 43.1 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 3.4 γρ.
  • Λιπαρά: 3.9 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 5.9 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.