Υλικά για 2 μερίδες:
- 3 ώριμες ξεφλουδισμένες μπανάνες παγωμένες κατεψυγμένες
- 2 χούφτες σπανάκι πλυμένο
- 2 κ.γ. matcha maiden
- 240 ml ρόφημα καρύδας χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- 2 κ.γ. τρίμμα άγλυκης καρύδας για γαρνίρισμα
MATCHA MAIDEN BANANA SPINACH SMOOTHIE
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Από το προηγούμενο βράδυ ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες του 1 εκ. και τις βάζουμε στην κατάψυξη.
- Την επόμενη ημέρα με τη βοήθεια ραβδομίξερ χειρός χτυπάμε όλα τα υλικά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο smoothie.
- Σερβίρουμε κρύο και γαρνίρουμε με τρίμμα άγλυκης καρύδας
Για περισσότερες συνταγές με matcha maiden, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανα μερίδα (½ συνταγή):
- Ενέργεια: 200 kcal
- Υδατάνθρακες: 43.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 3.4 γρ.
- Λιπαρά: 3.9 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 5.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 120 γρ. ΒΙΟ Κρέμα Δημητριακών με γάλα & μπισκότο 100 γρ. αλεύρι βρώμης (βρώμη αλεσμένη σε πολυκοπτικό) 1 αυγό
Υλικά: 120 γρ. πάστα χουρμά και έξτρα 50 ml από το νερό που τους μουλιάσαμε (για να φτιάξουμε την πάστα
Υλικά: 120 γρ. αλεύρι ολικής 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. Μύλοι Αγίου Γεωργίου 40 γρ. ηλιέλαιο 1 κ.σ. baking powder 120