MUFFINS ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΛΙΑΣΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ

Αγαπάμε τα αλμυρά muffins, είναι ιδανικά για σνακ, για ελαφρύ γεύμα αλλά και για τσίμπημα στην παραλία.
Με τη βοήθεια του αγαπημένου αλευριού Ζην φτιάχνουμε muffins με φέτα light, λιαστές ντομάτες και ελιές.

 

Υλικά (15 muffins):

  • 250 γρ. αλεύρι Ζην Μύλων Αγίου Γεωργίου
  •  250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  •  150 γρ. φέτα light (λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών
  •  3 αυγά
  •  70 γρ. ελιές σε ροδέλες
  •  10 λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες
  •  1 κ.σ. baking powder
  •  1/4 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 1/2 κ.γ. αποξηραμένη ρίγανη
  • αλάτι
  • 3 κ.σ. σουσάμι για γαρνίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε το αλεύρι Ζην, το baking, τη σόδα, τη ρίγανη, αλάτι, τις ελιές, τις λιαστές ντομάτες, τη φέτα και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το γιαούρτι, τα αυγά και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  •  Γεμίζουμε 15 θήκες για muffins (σιλικονένιες ή αν έχουμε φόρμα χρησιμοποιούμε
    αντικολλητικό χαρτί) και γαρνίρουμε με σουσάμι.
  •  Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά και απολαμβάνουμε

 

Για περισσότερες συνταγές για muffins πατήστε εδώ: https://dietstories.gr/?s=muffins

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ανά muffin (1/15 συνταγής):
Ενέργεια: 143 kcal
Υδατάνθρακες: 18.9 γρ.
Πρωτεΐνη: 6.4 γρ.
Λιπαρά: 5.7 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1.7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.