
Yπέροχα tacos με γαριδες γαρνιρισμένες με κόλιαντρο, αβοκάντο και λεμόνι, τυλιγμένες σε τραγανές τορτίγιες φτιάχνουν το απόλυτο tacos. Γίνονται σε λιγότερο από μισή και κάνουν πιο ιδιαίτερη τη νηστεία μας.
Υλικά για 4 μεγάλα tacos:
- 1 συσκευασία γαρίδες 7 θάλασσες 425 γρ.
- 4 τορτίγιες ολικής άλεσης
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κόκκινη πιπεριά σε στικς
- 1 πράσινη πιπεριά σε στικς
- 1 κίτρινη πιπεριά σε στικς
- 1 πορτοκαλί πιπεριά σε στικς
- 1 μεγάλο κρεμμύδι σε ροδέλες
- 1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
- 1/2 κ.γ. πάπρικα καπνιστή
- 1 ματσάκι φρέσκο κόλιανδρο
- 1 ώριμο αβοκάντο (1/2 για την sauce και 1/2 για γαρνίρισμα)
- 12 ντοματίνια
- 1 λάϊμ
- αλάτι & πιπέρι
Για την sauce αβοκάντο:
- 1/2 αβοκάντο
- 150 γρ. γιαούρτι καρύδας ή στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 80 ml νερό
- χυμό από 1/2 λεμόνι
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Μαρινάρουμε τις γαρίδες με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, πάπρικα καπνιστή και γλυκιά και αφήνουμε στην άκρη.
- Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε τις πιπεριές και το κρεμμύδι με 2 κ.σ. ελαιόλαδο. Ρίχνουμε και τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε για περίπου 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Με μια σπάτουλα τα βάζουμε στην άκρη του τηγανιού, ρίχνουμε και τις γαρίδες και ψήνουμε περίπου 2 λεπτά από κάθε πλευρά. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και σερβίρουμε σε τορτίγιες ολικής διαμέτρου περίπου 20 cm.
- Με ραβδομπλέντερ χειρός χτυπάμε όλα τα υλικά της sauce μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
- Ρίχνουμε από πάνω 3 ντοματίνια κομμένα σε κάθε taco, λίγο αβοκάντο, κόλιανδρο, ξύσμα και χυμό λάϊμ και 2 κ.σ. sauce αβοκάντο.
- Απολαμβάνουμε ζεστά.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 1 taco:
- Ενέργεια: 319 kcal
- Υδατάνθρακες: 38.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 19.9 γρ.
- Λιπαρά: 11.9 γρ.
- Κορεσμένα Λαχανικά: 2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι



