ΩΜΟ CHEESECAKE ΜΑΝΓΚΟ ΜΕ ΚΟΥΡΚΟΥΜΑ

Υλικά για 4 μερίδες: 

4 γυάλινα ποτηράκια 

για τη βάση 

  • 60 γρ. αμύγδαλα ανάλατα 
  • 40 γρ. τριμμένη καρύδα 
  • 10 αποξηραμένοι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 
  • 1 κ.γ. κανέλα 
  • 1 πρέζα αλάτι 

για την κρέμα 

  • 140 γρ. τυρί κρέμα light (ή κρέμα καρύδας για vegan) 
  • 2 κ.γ. βούτυρο (ή λάδι καρύδας για vegan) 
  • 2 κ.σ. μέλι 
  • 1 ώριμο μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια 
  • 2 κ.γ. κουρκουμά 
  • ½ κ.γ. σκόνη ginger 
  • 1 κ.γ. χυμό λεμόνι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολάκι με βραστό νερό βάζουμε τους χουρμάδες και τους αφήνουμε να μαλακώσουν για περίπου 10 λεπτά.
  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τα αμύγδαλα και την καρύδα, τους χουρμάδες, την κανέλα και το αλάτι μέχρι να πάρουμε ένα συμπαγές μείγμα.
  • Χωρίζουμε το μείγμα σε 4 ίσα μέρη και βάζουμε την πρώτη στρώση στον πάτο των γυάλινων ποτηριών πατώντας το καλό. Αφήνουμε στην άκρη.
  • Σε ένα μπολ ζεσατίνουμε το βούτυρο και το μέλι. Όταν αυτό λιώσει χωρίς να καεί ανακατεύουμε με το τυρί κρέμα και το αφήνουμε στην άκρη.
  • Με ραβδομίξερ χειρός χτυπάμε το μάνγκο, τον κουρκουμά, το ginger και προσθέτουμε το μείγμα της κρέμας και χτυπάμε για λίγο ακόμα μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα με το οποίο σχηματίζουμε τη δεύτερη στρώση στα γυάλινα ποτηράκια.
  • Βάζουμε στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

 Ανά μερίδα (1/4 συνταγής): 

  • Ενέργεια: 352 kcal
  • Υδατάνθρακες: 27 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 17 γρ.
  • Λιπαρά: 15.5 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 8.9 γρ.  
  • Φυτικές Ίνες: 1.2 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.