PANCAKES ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ

Υλικά για 1 μερίδα: 

  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 2 αυγά 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα βαθύ πιάτο λιώνουμε πολύ καλά με ένα πιρούνι τη μπανάνα.
  • Προσθέτουμε τα 2 αυγά και χτυπάμε καλά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Σε πολύ καλό αντικολλητικό τηγάνι και με ελάχιστο λάδι (1 κ.γ. για όλες τις τηγανίτες) με τη βοήθεια ενός scoop παγωτού ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα μία μία και ψήνουμε για λίγα λεπτά σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις 2 πλευρές. 

Για περισσότερες ιδέες για συνταγές για pancakes, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα:

  • Ενέργεια: 290 kcal
  • Υδατάνθρακες: 26 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 14 γρ.
  • Λιπαρά: 15 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 4.4 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.1 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΕ 5′

Υλικά για 2 μερίδες: 40 γρ. νιφάδες βρώμης 20 γρ.

ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Υλικά για 6 κουλούρια: 1 ώριμη μπανάνα 140 γρ. σουσάμι

BANOFFEE ΣΤΗΝ ΤΟΣΤΙΕΡΑ

Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα