PIZZA-ΟΜΕΛΕΤΑ
Υλικά:
- 3 φύλλα ρυζιού
- 3 αυγά
- 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
- 10 ντοματίνια
- 60 γρ. σάλτσα ντομάτας
- λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού
- αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Περνάμε τα 3 φύλλα ρυζιού από νερό.
- Σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο ρίχνουμε τα φύλλα ρυζιού, προσθέτουμε τη σάλτσα, ρίχνουμε τα αυγά, το τυρί, τα ντοματίνια, αλάτι και σε μέτρια φωτιά ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά.
- Γαρνίρουμε με φύλλα φρέσκου βασιλικού καιιιι… απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):
- Ενέργεια: 242 kcal
- Υδατάνθρακες: 22.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 13.2 γρ.
- Λιπαρά: 8.1 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
