ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ
Απίστευτα πρωτεϊνικά μπισκoτα, ιδανικά για γεύμα αποκατάστασης, με 10 γρ. πρωτεΐνης το ένα!! Σούπερ επιλογή για μετασκησιακό ή και προασκησιακό γεύμα, αλλά και ότι πρέπει απλά για σνακ με αυξημένο κορεσμό. Στη συνταγή αυτή χρησιμοποιούμε αγαπημένα προϊόντα της Holland & Barrett!
Υλικά:
- 70 γρ. σκόνη πρωτεΐνης PE (hollandandbarrett)
- 120 γρ. αλεσμένη βρώμη
- 120 γρ. cottage cheese
- 40 γρ. σταγόνες σοκολάτας χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
- 1 αυγό
- 1 κ.γ. baking powder
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ ρίχνουμε το Cottage cheese, προσθέτουμε το αυγό, το φιστικοβούτυρο και χτυπάμε με ραβδομπλέντερ χειρός.
- Προσθέτουμε την αλεσμένη βρώμη, τη σκόνη πρωτεΐνης PE, το baking powder και ανακατεύουμε με μαρίζ.
- Ρίχνουμε 20 γρ. σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε ξανά.
- Με scoop ή κουτάλι φτιάχνουμε 12 μπισκότα και με κουτάλι τα σχηματίζουμε.
- Προσθέτουμε τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για 12 λεπτά.
Για περισσότερες συνταγές για μπισκοτα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μπισκότο:
- Ενέργεια: 105 kcal
- Υδατάνθρακες: 11.9 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9.8 γρ.
- Λιπαρά: 2.8 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό
Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα