ΨΗΤΑ ΜΗΛΑ
Yλικά για 4 μερίδες:
- 4 μήλα
- 15 γρ. σταφίδες ξανθές
- 15 γρ. σταφίδες μαύρες
- 2 κ.σ. μέλι
- 30 γρ. καρύδια
- ½ κ.γ. κανέλλα κεϋλάνης σε σκόνη
- 4 στικς κανέλλας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Κόβουμε μία χοντρή φέτα από κάθε μήλο δημιουργώντας καπάκια.
- Αφαιρούμε το περιεχόμενο των μήλων αφήνοντας περίπου 1 εκ. περιθώριο γύρω γύρω.
- Κρατάμε τη γέμιση εκτός από τα κουκούτσια και τις φλούδες τους και την ψιλοκόβουμε.
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το περιεχόμενο των μήλων με την κανέλλα, το μέλι, τις σταφίδες και τα καρύδια.
- Γεμίζουμε τα μήλα με το μείγμα, βυθίζουμε μέσα τους τα στικς κανέλλας και σκεπάζουμε με τα κομμένα καπάκια.
- Σε ένα ταψί ρίχνουμε λίγο νερό (περίπου 1 εκ.) και τοποθετούμε τα μήλα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 165 βαθμούς για περίπου 1 ώρα.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μήλο (1/4 συνταγής):
- Ενέργεια: 216 kcal
- Υδατάνθρακες: 37 γρ.
- Πρωτεΐνη: 4 γρ.
- Λιπαρά: 8.2 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 5.7 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό