
Yλικά για 2 μερίδες:
- 2 πίτες για σουβλάκι
- 300 γρ. καφέ μανιτάρια
- 2 κ.σ. worcestershire sauce (προαιρετικά)
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Πλένουμε πολύ καλά τα μανιτάρια και τα περνάμε προσεκτικά για να μην τα σπάσουμε μέσα από ξύλινα ή ανοξείδωτα καλαμάκια για σουβλάκια.
- Τα αλατοπιπερώνουμε και προαιρετικά τα πασπαλίζουμε με λίγη worcestershire sauce.
- Τα ψήνουμε σε τηγάνι με γραμμές ή σε ηλεκτρική ψηστιέρα ή στο γκριλ, γυρνώντας τα από όλες τις πλευρές και αφήνοντας τα για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά σε υψηλή φωτιά.
- Ψήνουμε και τις πίτες για σουβλάκι σε τηγάνι ή σε ψηστιέρα και αλατοπιπερώνουμε.
- Μπορούμε να κάνουμε τυλιχτό το σουβλάκι προσθέτοντας μαγιονέζα light με πιπέρι όπως στο σουβλάκι με χαλούμι ή bbq sauce.
Για περισσότερες συνταγές με μανιτάρια, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (½ συνταγής):
- Ενέργεια: 235 kcal
- Υδατάνθρακες: 44 γρ.
- Πρωτεΐνη: 8.5 γρ.
- Λιπαρά: 1.9 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.5 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι



