ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

Yλικά για 2 μερίδες: 

  • 2 πίτες για σουβλάκι
  • 300 γρ. καφέ μανιτάρια
  • 2 κ.σ. worcestershire sauce (προαιρετικά)
  • αλάτι & πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Πλένουμε πολύ καλά τα μανιτάρια και τα περνάμε προσεκτικά για να μην τα σπάσουμε μέσα από ξύλινα ή ανοξείδωτα καλαμάκια για σουβλάκια.
  • Τα αλατοπιπερώνουμε και προαιρετικά τα πασπαλίζουμε με λίγη worcestershire sauce.
  • Τα ψήνουμε σε τηγάνι με γραμμές ή σε ηλεκτρική ψηστιέρα ή στο γκριλ, γυρνώντας τα από όλες τις πλευρές και αφήνοντας τα για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά σε υψηλή φωτιά.
  • Ψήνουμε και τις πίτες για σουβλάκι σε τηγάνι ή σε ψηστιέρα και αλατοπιπερώνουμε.
  • Μπορούμε να κάνουμε τυλιχτό το σουβλάκι προσθέτοντας μαγιονέζα light με πιπέρι όπως στο σουβλάκι με χαλούμι ή bbq sauce.  

Για περισσότερες συνταγές με μανιτάρια, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (½ συνταγής):

  • Ενέργεια: 235 kcal
  • Υδατάνθρακες: 44 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 8.5 γρ.
  • Λιπαρά: 1.9 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.9 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.5 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό

Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι