TRIFLE ΜΕ ΜΟΥΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Ένα πεντανόστιμο και υγιεινό γλυκό που συνδυάζει τα αγαπημένα μας μπισκότα με μία βελούδινη μους αβοκαντο.

Υλικά για 2 μερίδες:

  • 70 γρ. Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη σπασμένα
  • 1️ ώριμο αβοκάντο
  • 9 αποξηραμένοι χουρμάδες
  • 2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό ρόφημα
  • 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 4 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • Λίγο αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε καυτό νερό για μερικά λεπτά και τους σουρώνουμε. Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τους χουρμάδες με το κακάο, την αγαύη, το γάλα, το αβοκαντο μέχρι να πάρουμε μία ομοιόμορφη μους
  • Σε 2 ποτήρια σπάμε από 3 Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη, προσθέτουμε τη μους αβοκαντο και σπάμε μερικά ακόμα Μιράντα από πάνω.

Για περισσότερες συνταγές με αβοκάντο πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1 trifle):

  • Ενέργεια: 218 kcal
  • Υδατάνθρακες: 24.4 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 6 γρ.
  • Λιπαρά: 11.8 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1.9 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.2 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

OVERNIGHT WASA

Υλικά: 3 Wasa Original 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή

PORRIDGE ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών

ΠΟΡΤΟΚΑΛΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Για την πορτοκαλόπιτα: 200 γρ. φύλλο κρούστας ξύσμα από 2