ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ/ΛΑΚΤΟΖΗ
Υλικά:
- 3 φύλλα ρυζιού
- 150 γρ. lactose free λευκό τυρί
- 2 αυγά
- φρέσκα φύλλα δυόσμου
- 1 κ.σ. σουσάμι
- 1 κ.σ. μέλι
- πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Περνάμε τα φύλλα ρυζιού μέσα από χτυπημένο αυγό και από τις δύο πλευρές.
- Τα απλώνουμε στη σειρά πάνω σε αντικολλητικό χαρτί καλύπτοντας λίγο το ένα με το άλλο.
- Μέσα στο μπολ με το αυγό που περίσσεψε ρίχνουμε το τυρί, πιπέρι, δυόσμο και ανακατεύουμε.
- Απλώνουμε το μείγμα κατά μήκος, ρολάρουμε, τυλίγουμε σαν σαλιγκάρι, ρίχνουμε σουσάμι και ψήνουμε στο air fryer στους 200 βαθμούς για 15 λεπτά.
- Γαρνίρουμε με μέλι καιι.. απολαμβάνουμε!
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 1/2 συνταγής:
- Ενέργεια: 322 kcal
- Υδατάνθρακες: 22 γρ.
- Πρωτεΐνη: 25 γρ.
- Λιπαρά: 14.2 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 7.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι
