Υλικά για 12 μερίδες:
- 1 κούπα τρίμμα αποξηραμένης καρύδας
- 2 κ.γ. λάδι καρύδας
- 1 κ.σ. μέλι
- 80 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
- 4 κ.σ. γάλα καρύδας (ή γάλα 1,5%)
ΜΠΑΡΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά εκτός απο τη σοκολάτα μέχρι πάρουμε ένα εύπλαστο μείγμα.
- Φτιάχνουμε 12 μικρούς κυλίνδρους και τους βάζουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο να σφίξουν.
- Λιώνουμε τη σοκολάτα σε φούρνου μικροκυμάτων.
- Βουτάμε τον κάθε κύλινδρο στη σοκολάτα και τοποθετούμε σε ένα ταψάκι ή σκεύος με αντικολλητικό χαρτί.
- Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξει η σοκολάτα.
Για περισσότερες συνταγές για μπάρες, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/12 συνταγής) :
- Ενέργεια: 69 kcal
- Υδατάνθρακες: 8.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0.4 γρ.
- Λιπαρά: 3.6 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 3 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη
Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για
Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά