ΜΠΑΡΑ ΚΑΡΥΔΑΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Υλικά για 12 μερίδες:
- 1 κούπα τρίμμα αποξηραμένης καρύδας
- 2 κ.γ. λάδι καρύδας
- 1 κ.σ. μέλι
- 80 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
- 4 κ.σ. γάλα καρύδας (ή γάλα 1,5%)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά εκτός απο τη σοκολάτα μέχρι πάρουμε ένα εύπλαστο μείγμα.
- Φτιάχνουμε 12 μικρούς κυλίνδρους και τους βάζουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο να σφίξουν.
- Λιώνουμε τη σοκολάτα σε φούρνου μικροκυμάτων.
- Βουτάμε τον κάθε κύλινδρο στη σοκολάτα και τοποθετούμε σε ένα ταψάκι ή σκεύος με αντικολλητικό χαρτί.
- Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξει η σοκολάτα.
Για περισσότερες συνταγές για μπάρες, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/12 συνταγής) :
- Ενέργεια: 69 kcal
- Υδατάνθρακες: 8.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0.4 γρ.
- Λιπαρά: 3.6 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 3 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα