CUPCAKES ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΜΟΥΡΑ
Υλικά για 12 μερίδες:
- 175 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 μπανάνες
- 120 γρ. μέλι
- 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
- λίγη κανέλα
- λίγο αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ πολτοποιούμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι και προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύοντας καλά.
- Στην συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη, την κανέλλα και το αλάτι, προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει μια ομοίομρφη μάζα.
- Απλώνουμε το μείγμα σε 12 θήκες για cupcakes και πατάμε με τα δάχτυλα μας καλά τις θηκες ώστε να τις καλύψουμε μέχρι πάνω.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 για 12-15 λεπτά και όταν τα αφαιρέσουμε από το φούρνο και όσο είναι ακόμα ζεστά πιέζουμε τα τοιχώματα με ένα κουτάλι και αφήνουμε να κρυώσουν πολύ καλά.
- Μόλις κρυώσουν τα γεμίζουμε με γιαούρτι και φρούτα τις αρεσκείας μας και προαιρετικά γαρνίρουμε έξτρα μέλι ή σιρόπι αγαύης.
Για περισσότερες ιδέες για cupcakes, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/12 συνταγής) :
- Ενέργεια: 112 kcal
- Υδατάνθρακες: 26.6 γρ.
- Πρωτεΐνη: 2.8 γρ.
- Λιπαρά: 1.5 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.2 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό