CUPCAKES ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΜΟΥΡΑ

Υλικά για 12 μερίδες: 

  • 175 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 2 μπανάνες
  • 120 γρ. μέλι
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • λίγη κανέλα  
  • λίγο αλάτι 

 

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολ πολτοποιούμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι και προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύοντας καλά.
  • Στην συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη, την κανέλλα και το αλάτι, προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει μια ομοίομρφη μάζα.
  • Απλώνουμε το μείγμα σε 12 θήκες για cupcakes και πατάμε με τα δάχτυλα μας καλά τις θηκες ώστε να τις καλύψουμε μέχρι πάνω.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 για 12-15 λεπτά και όταν τα αφαιρέσουμε από το φούρνο και όσο είναι ακόμα ζεστά πιέζουμε τα τοιχώματα με ένα κουτάλι και αφήνουμε να κρυώσουν πολύ καλά.
  • Μόλις κρυώσουν τα γεμίζουμε με γιαούρτι και φρούτα τις αρεσκείας μας και προαιρετικά γαρνίρουμε έξτρα μέλι ή σιρόπι αγαύης. 

Για περισσότερες ιδέες για cupcakes, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/12 συνταγής) :

  • Ενέργεια: 112 kcal
  • Υδατάνθρακες: 26.6 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 2.8 γρ.
  • Λιπαρά: 1.5 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.2 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.