Συνταγές | Dietstories https://dietstories.gr/sintages/ Sat, 07 Nov 2026 07:16:20 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 https://dietstories.gr/wp-content/uploads/2023/12/cropped-favicon-32x32.png Συνταγές | Dietstories https://dietstories.gr/sintages/ 32 32 ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ https://dietstories.gr/sintages/krepes-fournou-choris-zachari/ Sat, 07 Nov 2026 07:16:20 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4943 Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου έχω την τέλεια λύση με ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ! Υλικά:

Το άρθρο ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου έχω την τέλεια λύση με ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!

Υλικά:

  • 150 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 20 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 2 αυγά
  • 400 ml γάλα  χαμηλών λιπαρών
  • αλάτι & εκχύλισμα βανίλιας

Για γαρνίρισμα:

  • 60 γρ. κουβερτούρα γάλακτος  χωρίς ζάχαρη
  • 3 μπανάνες
  • 30 γρ. φουντούκια

Το άρθρο ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> SWEET POTATO SALAD https://dietstories.gr/sintages/sweet-potato-salad/ Thu, 05 Nov 2026 17:14:52 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4940 Για τη σαλάτα με γλυκοπατάτα που μπορεί να είναι ένα πλήρες γεύμα: 2 συσκευασίες Capricciosa ΦΡΕΣΚΟΥΛΗΣ 1 μικρή γλυκοπατάτα σε

Το άρθρο SWEET POTATO SALAD εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Για τη σαλάτα με γλυκοπατάτα που μπορεί να είναι ένα πλήρες γεύμα:

  • 2 συσκευασίες Capricciosa ΦΡΕΣΚΟΥΛΗΣ
  • 1 μικρή γλυκοπατάτα σε κυβάκια
  • 120 γρ. ρεβίθια βρασμένα
  • 30 γρ. αποξηραμένα cranberries
  • 30 γρ. μέλι
  • 20 γρ.καρύδια
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • θυμάρι & αλάτι

Για τη βινεγκρέτ:

  • 45 γρ. ταχίνι
  • χυμό από 1/2 λεμόνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • κύμινο
  • 50 ml ζεστό νερό
  • αλάτι

Το άρθρο SWEET POTATO SALAD εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> RICE PAPER BURGER https://dietstories.gr/sintages/rice-paper-burger/ Mon, 02 Nov 2026 17:07:19 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4938 Υλικά (για 6 μπιφτέκια): 650 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 3 (75 γρ.) φέτες ψωμί τριμμένες 100 ml γάλα 40 γρ.

Το άρθρο RICE PAPER BURGER εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά (για 6 μπιφτέκια):

  • 650 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
  • 3 (75 γρ.) φέτες ψωμί τριμμένες
  • 100 ml γάλα
  • 40 γρ. τριμμένη παρμεζάνα ή πεκορίνο
  • αλάτι & πιπέρι

Για 2 burgers:

  • 4 φύλλα ρυζιού
  • 2 αυγά
  • 60 γρ. burger sauce
  • 2 φέτες τυρί τσένταρ light
  • λίγο αγγούρι τουρσί ψιλοκομμένο
  • Για γαρνίρισμα: σουσάμι

Το άρθρο RICE PAPER BURGER εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> APPLE STRUDEL https://dietstories.gr/sintages/apple-strudel/ Thu, 29 Oct 2026 16:33:57 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4932 Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ. κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ μήλο, κανέλα, με σπόρους chia 1 κ.σ. baking

Το άρθρο APPLE STRUDEL εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Στρούντελ μήλου με κεφιρ:

  • 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 300 γρ. κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ μήλο, κανέλα, με σπόρους chia
  • 1 κ.σ. baking powder
  • αλάτιΓια τη γέμιση:
  • 3 μήλα τριμμένα στον τρίφτη
  • 100 γρ. μέλι
  • 40 γρ. σταφίδες
  • κανέλα

Το άρθρο APPLE STRUDEL εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ https://dietstories.gr/sintages/spangeti-me-keftedakia/ Mon, 26 Oct 2026 15:16:27 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4922 Σπαγγέτι με κεφτεδακια κοκκινιστά Υλικά: 1 πακέτο (500 γρ.) MISKO Σπαγγέτι Ολικής Άλεσης Για περίπου 22 κεφτεδάκια: 500 γρ. άπαχο

Το άρθρο ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Σπαγγέτι με κεφτεδακια κοκκινιστά

Υλικά:

  • 1 πακέτο (500 γρ.) MISKO Σπαγγέτι Ολικής Άλεσης

Για περίπου 22 κεφτεδάκια:

  • 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
  • 40 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
  • 60 γρ. τρίμμα ψωμιού
  • 1 αυγό
  • 100 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
  • λίγο τριμμένο αποξηραμένο σκόρδο & κρεμμύδι
  • 1 χούφτα ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό
  • αλάτι & φρέσκο τριμμένο πιπέρι

Για τη σάλτσα ντομάτας :

  • 700 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 1 κ.σ. αποξηραμένη ρίγανη
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> CARROT CAKE https://dietstories.gr/sintages/carrot-cake/ Sat, 24 Oct 2026 06:42:32 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4920 Υλικά: 150 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 200 γρ. τριμμένο καροτο 3 αυγά 110 γρ. λάδι καρύδας 130 γρ. ζάχαρη καρύδας 1

Το άρθρο CARROT CAKE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 150 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 200 γρ. τριμμένο καροτο
  • 3 αυγά
  • 110 γρ. λάδι καρύδας
  • 130 γρ. ζάχαρη καρύδας
  • 1 κ.σ. baking powder
  • κανέλα

Για το frosting:

  • 100 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
  • 35 γρ. καρύδια χοντροκομμένα

Το άρθρο CARROT CAKE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> TIRAMISU OVERNIGHT OATS https://dietstories.gr/sintages/tiramisu-overnight-oats-2/ Mon, 19 Oct 2026 15:27:43 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4916 Υλικά: 90 γρ. νιφάδες βρώμης 250 ml γάλα ζωικό ή φυτικό 2 κ.σ. σπόρους chia 3 κ.σ. (50 γρ.) σιρόπι

Το άρθρο TIRAMISU OVERNIGHT OATS εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 90 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 250 ml γάλα ζωικό ή φυτικό
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
  • 3 κ.σ. (50 γρ.) σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 1 shot καφέ
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κ.σ. άγλυκο κακάο για γαρνίρισμα
  • αλάτι & κανέλα

Το άρθρο TIRAMISU OVERNIGHT OATS εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ https://dietstories.gr/sintages/spanakotyropita/ Thu, 15 Oct 2026 14:32:57 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4913 Σπανακοτυρόπιτα light με τη βοήθεια της xrisizimi Υλικά:  8 φύλλα κρούστας για πίτες (περίπου 270 γρ.) Χρυσή ζύμη Για τη

Το άρθρο ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Σπανακοτυρόπιτα light με τη βοήθεια της xrisizimi

Υλικά:

  •  8 φύλλα κρούστας για πίτες (περίπου 270 γρ.) Χρυσή ζύμη

Για τη γέμιση:

  • 150 γρ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών (φέτα light)
  • 5 αυγά
  • 300 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 500 γρ. σπανάκι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 1 κρεμμύδι
  • 45 ml ελαιόλαδο
  • φρέσκο άνηθο ψιλοκομμένο
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> APPLE CINNAMON ROLL https://dietstories.gr/sintages/apple-cinnamon-roll/ Mon, 12 Oct 2026 14:16:30 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4911 Υλικά : 85 γρ. αλεύρι βιολογικό ολικής άλεσης @myloiagiougeorgiou 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κ.σ. γάλα χαμηλών λιπαρών

Το άρθρο APPLE CINNAMON ROLL εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά :

  • 85 γρ. αλεύρι βιολογικό ολικής άλεσης @myloiagiougeorgiou
  • 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 2 κ.σ. γάλα χαμηλών λιπαρών
  • λίγο εκχύλισμα βανίλιας
  • 4 κ.σ. (60 γρ.) μέλι
  • 1 κ.σ. baking powder & αλάτι & κανέλα

Το άρθρο APPLE CINNAMON ROLL εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> PUMPKIN SPICE GRANOLA https://dietstories.gr/sintages/pumpkin-spice-granola/ Sat, 10 Oct 2026 10:14:26 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4909 Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25 γρ. φουντούκια τριμμένα 35 γρ. κολοκυθόσπορο 25 γρ. σπόρους chia

Το άρθρο PUMPKIN SPICE GRANOLA εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά :

  • 200 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 50 γρ. καρύδια
  • 25 γρ. φουντούκια τριμμένα
  • 35 γρ. κολοκυθόσπορο
  • 25 γρ. σπόρους chia & 25 γρ. Λιναρόσπορο κοπανιστό
  • 80 γρ. αποξηραμένα cranberries
  • 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 100 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • λίγο αλάτι, γαρίφαλο, τζίντζερ, κανέλα, μοσχοκάρυδο

Το άρθρο PUMPKIN SPICE GRANOLA εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΤΗΓΑΝΟΨΩΜΑ https://dietstories.gr/sintages/tiganopsoma/ Sat, 10 Oct 2026 08:25:07 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4906 Υλικά: 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 80 γρ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών 1 κ.σ. baking powder

Το άρθρο ΤΗΓΑΝΟΨΩΜΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 80 γρ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 κ.σ. baking powder
  • μέλι & σουσάμι για το γαρνίρισμα

Το άρθρο ΤΗΓΑΝΟΨΩΜΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΨΩΜΙ ΜΕ COTTAGE https://dietstories.gr/sintages/psomi-me-cottage/ Thu, 01 Oct 2026 15:05:05 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4902 Υλικά: 100 γρ. Cottage cheese 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 30 γρ. τριμμένο τυρί light 30 γρ. λιαστή ντομάτα 1 κ.σ.

Το άρθρο ΨΩΜΙ ΜΕ COTTAGE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 100 γρ. Cottage cheese
  • 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 30 γρ. τριμμένο τυρί light
  • 30 γρ. λιαστή ντομάτα
  • 1 κ.σ. baking powder
  • 20 γρ. ψιλοκομμένες ελιές
  • αλάτι

Το άρθρο ΨΩΜΙ ΜΕ COTTAGE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΤΥΡΟΚΟΥΛΟΥΡΑ https://dietstories.gr/sintages/tyrokouloura/ Thu, 24 Sep 2026 16:11:21 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4900 Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 140 γρ. φέτα ΟΛΥΜΠΟΣ 40 γρ. σουσάμι 2 κ.σ.

Το άρθρο ΤΥΡΟΚΟΥΛΟΥΡΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ
  • 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 140 γρ. φέτα ΟΛΥΜΠΟΣ
  • 40 γρ. σουσάμι
  • 2 κ.σ. baking powder
  • αλάτι

Το άρθρο ΤΥΡΟΚΟΥΛΟΥΡΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> PROTEIN SPAGHETTI https://dietstories.gr/sintages/protein-spaghetti/ Sat, 19 Sep 2026 08:45:00 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4897 Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 250 γρ. μανιτάρια σε κομμάτια 500 γρ. φιλέτο

Το άρθρο PROTEIN SPAGHETTI εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά :

  • 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein
  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 250 γρ. μανιτάρια σε κομμάτια
  • 500 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου σε μπουκιές
  • 200 ml ζωμό κότας (1 κ.σ. σκόνη από ζωμό κότας)
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • λίγη σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
    θυμάρι & αλάτι

ηραμένου σκόρδου

  • θυμάρι & αλάτι

Το άρθρο PROTEIN SPAGHETTI εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ https://dietstories.gr/sintages/keik-sokolata-choris-zachari/ Thu, 17 Sep 2026 17:01:59 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4894 Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 110 γρ. λάδι καρύδας 160 γρ. μέλι 190 ml γάλα χαμηλών λιπαρών 30

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 3 αυγά
  • 110 γρ. λάδι καρύδας
  • 160 γρ. μέλι
  • 190 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 30 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 60 γρ. κουβερτούρα γάλακτος χωρίς προσθήκη ζάχαρης
  • 1 1/2 κ.σ. baking powder
  • λίγο εκχύλισμα βανίλιας & αλάτι

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΙΚΑΛΗΣ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ https://dietstories.gr/sintages/biskota-sikalis-me-milo-kai-kanela/ Thu, 17 Sep 2026 16:35:53 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4892 Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150 γρ.) μήλο τριμμένο 100 γρ. μέλι 1 αυγό 30 γρ.

Το άρθρο ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΙΚΑΛΗΣ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

    • 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου
    • 1 (150 γρ.) μήλο τριμμένο
    • 100 γρ. μέλι
    • 1 αυγό
    • 30 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
    • 1 κ.σ. baking powder
    • 1 κ.σ. τριμμένη κανέλα
    • λίγο αλάτι

Το άρθρο ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΙΚΑΛΗΣ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΕΙΚ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ https://dietstories.gr/sintages/keik-chamilon-ydatanthrakon-choris-alevri-choris-glouteni/ Thu, 17 Sep 2026 15:53:02 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4890 Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κ.σ. baking powder λίγο εκχύλισμα βανίλιας

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 180 γρ. τριμμένη καρύδα
  • 3 αυγά
  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 1 κ.σ. baking powder
  • λίγο εκχύλισμα βανίλιας
  • 80 γρ. σιρόπι αγαύης για γαρνίρισμα

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ https://dietstories.gr/sintages/bastounakia-araka/ Thu, 17 Sep 2026 15:42:02 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4888 Τα σχολεία  ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι του παιδιού. ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ Υλικά : 200 γρ. βρασμένο αρακά

Το άρθρο ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Τα σχολεία  ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι του παιδιού.
ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ

Υλικά :

  • 200 γρ. βρασμένο αρακά
  • 1 αυγό
  • 3 κ.σ. (50 γρ.) αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κ.σ. baking powder
  • 20 γρ. σουσάμι
  • αλάτι

Το άρθρο ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΑΡΑΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> OVERNIGHT BANANA BREAD https://dietstories.gr/sintages/overnight-banana-bread/ Thu, 17 Sep 2026 15:26:18 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4886 Overnight Banana bread oats!! Υλικά: 40 γρ. νιφάδες βρώμης 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό ρόφημα 1/2 μπανάνα  2

Το άρθρο OVERNIGHT BANANA BREAD εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Overnight Banana bread oats!!

Υλικά:

  • 40 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό ρόφημα
  • 1/2 μπανάνα
  •  2 κ.σ. σπόροι chia
  • 1/2 scoop πρωτεΐνης
  • 20 γρ. κουβερτούρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης
  • 15 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 10 γρ. καρύδια σπασμένα
  • 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • λίγο εκχύλισμα βανίλιας

Το άρθρο OVERNIGHT BANANA BREAD εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ SNICKERS https://dietstories.gr/sintages/pagoto-xylaki-snickers/ Thu, 17 Sep 2026 15:16:17 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4883 Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα 4 χουρμάδες 30 γρ. φιστικοβούτυρο 80 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Το άρθρο ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ SNICKERS εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο!

Υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • 4 χουρμάδες
  • 30 γρ. φιστικοβούτυρο
  • 80 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Το άρθρο ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ SNICKERS εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> LOW CARB TOAST https://dietstories.gr/sintages/low-carb-toast/ Mon, 07 Sep 2026 16:01:42 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4880 Τοστάκι χωρίς αλεύρι ήθελες και πάρτο… Ό,τι πρέπει για τα παιδιά και για εσένα που δε θες αλεύρι.. Υλικά: 2

Το άρθρο LOW CARB TOAST εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Τοστάκι χωρίς αλεύρι ήθελες και πάρτο…
Ό,τι πρέπει για τα παιδιά και για εσένα που δε θες αλεύρι..

Υλικά:

  • 2 αυγά
  • 1 αβοκάντο
  • 40 γρ. κίτρινο τυρί light
  • αλάτι

Το άρθρο LOW CARB TOAST εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]>