ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ
Υλικά για 1 μεγάλο βάζο:
- 100 γρ. ψίχα αμυγδάλου αλεσμένη (ή αλεύρι αμυγδάλου) δες εδώ https://youtu.be/H4aNZrQue48
- 70 γρ. ψίχα καρυδιού σπασμένη
- 5 κ.σ. σπόροι chia
- 80 γρ. μέλι
- 2 κ.σ βούτυρο αμυγδάλου
- 3-4 κ.σ. αποξηραμένα blueberries (ή άλλα αποξηραμένα berries)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά εκτός από τα berries και στη συνέχεια απλώνουμε σε ένα ταψάκι στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς για 25 λεπτά.
- Αφαιρούμε, αφήνουμε λίγο να κρυώσουν, προσθέτουμε τα berries και ανακατεύουμε.
- Αποθηκεύουμε σε γυάλινο βαζάκι και καταναλώνουμε στις επόμενες 10 ημέρες.
Για περισσότερες συνταγές για γκρανόλα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (35 γρ.):
- Ενέργεια: 193 kcal
- Υδατάνθρακες: 20 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5.1 γρ.
- Λιπαρά: 7.4 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.4 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου
Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ.
