ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA
Yλικά για 1 βαζάκι:
- 400 γρ. καθαρισμένες φράουλες σε φετάκια
- 70 γρ. μέλι
- 4 κ.σ. σπόροι chia
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε αντικολλητικό τηγάνι ή κατσαρολάκι ζεσταίνουμε τις φράουλες και ανακατεύουμε διαρκώς σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να διαλύονται.
- Προσθέτουμε το μέλι και συνεχίζουμε το ανακάτεμα για άλλα 10 λεπτά.
- Με πιρούνι ή πολτοποιητή λαχανικών λιώνουμε τις φράουλες αφήνοντας και κάποια κομμάτια.
- Προσθέτουμε και τους σπόρους chia και αφήνουμε για άλλα 10 λεπτά.
Για περισσότερες συνταγές για μαρμελάδα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά κ.σ.:
- Ενέργεια: 39 kcal
- Υδατάνθρακες: 6.9 γρ.
- Πρωτεΐνη: 1 γρ.
- Λιπαρά: 1.3 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου
Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ.
