ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA

Yλικά για 1 βαζάκι:

  • 400 γρ. καθαρισμένες φράουλες σε φετάκια
  • 70 γρ. μέλι
  • 4 κ.σ. σπόροι chia

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ή κατσαρολάκι ζεσταίνουμε τις φράουλες και ανακατεύουμε διαρκώς σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να διαλύονται.
  • Προσθέτουμε το μέλι και συνεχίζουμε το ανακάτεμα για άλλα 10 λεπτά.
  • Με πιρούνι ή πολτοποιητή λαχανικών λιώνουμε τις φράουλες αφήνοντας και κάποια κομμάτια.
  • Προσθέτουμε και τους σπόρους chia και αφήνουμε για άλλα 10 λεπτά.

Για περισσότερες συνταγές για μαρμελάδα, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Aνά κ.σ.:

  • Ενέργεια: 39 kcal
  • Υδατάνθρακες: 6.9 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 1 γρ.
  • Λιπαρά: 1.3 γρ.
  • Κορεσμένα λιπαρά: 0.1 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.9 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.