ΠΟΥΤΙΓΚΑ CHIA ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
Υλικά για 2 μερίδες:
- 150 ml γάλα φουντουκιού (ή αμυγδάλου ή ημίπαχο)
- 45 γρ. σπόρους chia
- 3 κ.σ. άγλυκο κακάο σε σκόνη
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 2 κ.σ. χυμό πορτοκάλι
- 1 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
- 3 κ.σ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, χωρίζουμε το μείγμα σε 2 ποτηράκια, σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή αν θέλουμε φτιάχνουμε από το προηγούμενο βράδυ.
- Γαρνίρουμε με έξτρα ξύσμα πορτοκαλιού και κομματάκια πορτοκάλι.
Για περισσότερες ιδέες για πουτίγκα, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (½ συνταγή):
- Ενέργεια: 223 kcal
- Υδατάνθρακες: 38.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 3.7 γρ.
- Λιπαρά: 7.6 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.7 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 8.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό