ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΚΑΦΕ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA
Υλικά για 2 μερίδες:
- 240 ml καφέ εσπρέσο (2 μερίδες)
- 3 κ.σ. μέλι
- 6 κ.σ. σπόροι chia
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κ.γ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)
- 60 ml κρέμα γάλακτος light χτυπημένη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά εκτός από την κρέμα γάλακτος.
- Μοιράζουμε το μείγμα σε 2 ποτηράκια και βάζουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες (ή όλη τη νύχτα).
- Πριν το σερβίρισμα χτυπάμε την κρέμα γάλακτος και την προσθέτουμε στα ποτηράκια.
- Προαιρετικά γαρνίρουμε με ξύσμα σοκολάτας.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (½ συνταγή):
- Ενέργεια: 165 kcal
- Υδατάνθρακες: 22.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 4.1 γρ.
- Λιπαρά: 7.6 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 1.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 8.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό
Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα