ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΜΕ MATCHA MAIDEN ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA
Υλικά για 2 μερίδες:
- 180 ml γάλα αμυγδάλου (ή φουντουκιού)
- 40 γρ. σπόροι chia
- 2 κ.γ. matcha maiden
- 2 κ.σ. μέλι
- 30 γρ. ρόδι και 10 γρ. έξτρα για γαρνίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολάκι ρίχνουμε τη matcha maiden powder, 2 κ.σ. από το γάλα αμυγδάλου και το μέλι και ανακατεύουμε μέχρι να φτιάξουμε μία πάστα.
- Σε ένα μεγαλύτερο μπολ ανακατεύουμε την πάστα με όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί.
- Χωρίζουμε το μείγμα σε 2 ποτηράκια, σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή αν θέλουμε φτιάχνουμε από το προηγούμενο βράδυ.
- Γαρνίρουμε με ρόδι.
Για περισσότερες συνταγές με matcha maiden, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (½ συνταγή):
- Ενέργεια: 175 kcal
- Υδατάνθρακες: 30.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 3.5 γρ.
- Λιπαρά: 6.6 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0.7 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 5.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα