
Υλικά για 4 μερίδες:
- 6 κόκκινες πιπεριές
- 2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα
- 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
- 200 ml συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
- ½ κ.γ. σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
- 2½ κούπες ζωμό λαχανικών
- 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
- αλάτι & πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί βάζουμε τις πιπεριές και τις ψήνουμε σε προθερμασμένο στους 210 βαθμούς για 30-40 λεπτά ή μέχρι να αρχίσει να καίγεται η φλούδα τους.
- Τις αφαιρούμε από το φούρνο τις αφήνουμε να κρυώσουν και στη συνέχεις τις ξεφλουδίζουμε και τις καθαρίζουμε από σπόρια και κοτσάνια.
- Σε μία αντικολλητική κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο, για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και να γυαλίσει.
- Προσθέτουμε τις πιπεριές, τον πελτέ ντομάτας, την πάπρικα και το σκόρδο και σοτάρουμε για άλλα 5 λεπτά.
- Ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών και το συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας και μόλις πάρουν μία βράση χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για 20 λεπτά με σκεπασμένο καπάκι, ανακατεύοντας ενδιάμεσα.
- Πολτοποιούμε με ραβδομίξερ χειρός μέχρι να αποκτήσει η σούπα μας βελουτέ σύσταση.
- Σερβίρουμε τη σούπα και γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι και προαιρετικά με έξτρα σκόνη σκόρδου.
Για περισσότερες συνταγές για σούπες, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά μερίδα:
- Ενέργεια: 185 kcal
- Υδατάνθρακες: 28 γρ.
- Πρωτεΐνη: 6.2 γρ.
- Λιπαρά: 4.2 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 1.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4.9 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους
Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την



