GREEN SMOOTHIE BOWL
Όλοι χρησιμοποιούμε τo ice tea για να δροσιστούμε και για να ενυδατωθούμε χωρίς να παίρνουμε περιττές θερμίδες!! Τώρα πια ήρθε η ώρα να τ0 αξιοποιήσουμε για να φτιάχνουμε πεντανόστιμα και υγιεινά smoothie bowls!! Πάμε να δούμε ένα αγαπημένο green smoothie bowl με πράσινο ice tea χωρίς ζάχαρη!!
Υλικά για 2 μερίδες:
- 2 μπανάνες
- 1/2 μικρό αβοκάντο
- 50 ml Lipton Green Zero Sugar Ice Tea
- 1 χούφτα φρέσκα φύλλα βαλεριάνας
- 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγαύης
- 20 γρ. γκρανόλα
- 1 κ.σ. ρόδι
- ταχίνι με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγαύης για γαρνιτούρα
- Προαιρετικά κομματάκια μπανάνας και pop κινόας για γαρνιτούρα.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Εκτέλεση:
- Σε πολυκοπτικό μηχάνημα ή με ραβδομπλέντερ χειρός χτυπάμε τις μπανάνες, το αβοκάντο, το Lipton Green Zero Sugar Ice Tea, τα φύλλα βαλεριάνας και το μέλι μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Σερβίρουμε σε μπολ και γαρνίρουμε με γκρανόλα, ρόδι, μέλι, ταχίνι και προαιρετικά με μπανάνα και pop κινόας.
Για περισσότερες νόστιμες συνταγές για smoothies, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 bowl)
Ενέργεια: 243 kcal
Υδατάνθρακες: 43 γρ.
Πρωτεΐνη: 6.3 γρ.
Λιπαρά: 5.9 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 0.7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 3.9 γ
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών