ΠΟΥΤΙΓΚΑ CHIA

Φτιάχνουμε αγαπημένη πουτιγκα chia σήμερα!! Είναι vegan, θρεπτική, πανεύκολη και ιδανική για πρωινό!!

Υλικά για 2 μερίδες:

  • 180 ml γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό
  • 1 μπανάνα σε φετάκια
  • 3 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.σ. άγλυκο κακάο
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
  • 6 κ.σ. granola χωρίς ζάχαρη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη μπανάνα, το κακάο, την αγαύη και πολτοποιούμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το γάλα και τους σπόρους chia και ανακατεύουμε.
  • Καλύπτουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ.
  • Το πρωί χωρίζουμε το μισό μείγμα σε δυο βαζάκια. Ενδιάμεσα ρίχνουμε τη granola και λίγα φετάκια μπανάνας. Γεμίζουμε με το υπόλοιπο μείγμα και γαρνίρουμε με μπανάνα και extra granola.

Για περισσότερες συνταγές για πουτίγκες, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανα πουτίγκα (1/2 συνταγής):

Ενέργεια: 252 kcal
Υδατάνθρακες: 36.9 γρ.
Πρωτεΐνη: 9.1 γρ.
Λιπαρά: 7.7 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1.9 γρ.
Φυτικές Ίνες: 3.2 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Η υγιεινή διατροφή έχει πλέον την πιο απολαυστική γεύση αλλά και ποιότητα και έτσι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό

Πανεύκολο παιδικό trifle! Υλικά: Βιολογικά παιδικά μπισκότα Hipp Βιολογική κρέμα Δημητριακών Hipp με μπανάνα & κακάο Hipp Μήλο με μπανάνα

Είστε έτοιμοι να τρελάνετε τα παιδιά σας με σοκολατένια δημητριακα; Υλικά: 120 γρ. αλεύρι βρώμης H&B 120 γρ. μέλι ακακίας

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.