φασολια

Υλικά (για 1 μικρό μπολ): Για το χουμους 200 γρ. βρασμένα φασόλια ή γίγαντες με τα υγρά τους 2 κ.σ. χυμό

Yλικά για 8 μπιφτέκια: 2 κούπες βρασμένα φασόλια μαυρομάτικα 2/3 κούπας αλεύρι βρώμης (αλεσμένη βρώμη) 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1

Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 μανταρίνια 5 αποξηραμένα σύκα 20 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 2 φρέσκα κρεμμύδια

Υλικά για 4 μερίδες:  ½ κολοκύθα κομμένη σε κομμάτια 3 εκ. 2 μελιτζάνες σε κυβάκια 2 πιπεριές φλωρίνης σε φέτες

Υλικά για 10 μπιφτέκια:  800 γρ. βρασμένοι στραγγισμένοι γίγαντες 1 κούπα τριμμμένο καρότο 2 μικρά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 3 φέτες ψωμί

Υλικά για 6 μερίδες:  300 γρ. φασόλια μέτρια 200 γρ. λουκάνικο πικάντικο 3 κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες 1 κ.σ. μαύρη

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.