ΡΟΛΑΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΙΟΥ
Μερίδες Συνταγής: 2
Υλικά:
- 4 κολοκύθια
- 150 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών (ή φυτικό τυρί κρέμα)
- 1 μεγάλη χούφτα φρέσκα μυρωδικά (δυόσμος, βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι, κόλιανδρος)
- αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Πλένουμε τα κολοκύθια και με μαντολίνο τα κόβουμε σε μακρόστενες λεπτές φέτες.
- Βάζουμε τις φέτες των κολοκυθιών σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί, τις αλατίζουμε και σε προθερμασμένο φούρνο τις ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά. Αφήνουμε για 10 λεπτά να κρυώσουν.
- Πλένουμε τα φρέσκα μυρωδικά και τα ψιλοκόβουμε. Ανακατεύουμε τα φρέσκα μυρωδικά με το τυρί κρέμα.
- Βάζουμε μία μικρή κουταλιά από το μείγμα του τυριού με τα μυρωδικά και τυλίγουμε τις φέτες από τα κολοκύθια έτσι ώστε να σχηματιστούν ρολάκια.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα:
- Ενέργεια: 180 kcal
- Υδατάνθρακες: 13 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9.9 γρ.
- Λιπαρά: 11.3 γρ.
- Κορεσμένα Λιπάρά: 7.7 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2.4 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Το περίμενες ότι το παστίτσιο θα γίνει το ιδανικό μετασκησιακό
One pot κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά!! Ότι πρέπει για
Καραμελένια πρωτεϊνικά βραχακια με ΜΟΝΟ 128 θερμίδες το ένα και