ΡΟΛΑΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΙΟΥ

Μερίδες Συνταγής: 2 

Υλικά: 

  • 4 κολοκύθια
  • 150 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών (ή φυτικό τυρί κρέμα)
  • 1 μεγάλη χούφτα φρέσκα μυρωδικά (δυόσμος, βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι, κόλιανδρος)
  • αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Πλένουμε τα κολοκύθια και με μαντολίνο τα κόβουμε σε μακρόστενες λεπτές φέτες. 
  • Βάζουμε τις φέτες των κολοκυθιών σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί, τις αλατίζουμε και σε προθερμασμένο φούρνο τις ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά. Αφήνουμε για 10 λεπτά να κρυώσουν. 
  • Πλένουμε τα φρέσκα μυρωδικά και τα ψιλοκόβουμε. Ανακατεύουμε τα φρέσκα μυρωδικά με το τυρί κρέμα. 
  • Βάζουμε μία μικρή κουταλιά από το μείγμα του τυριού με τα μυρωδικά και τυλίγουμε τις φέτες από τα κολοκύθια έτσι ώστε να σχηματιστούν ρολάκια. 
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα: 

  • Ενέργεια: 180 kcal
  • Υδατάνθρακες: 13 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 9.9 γρ.
  • Λιπαρά: 11.3 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπάρά: 7.7 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.4 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά για 30 τυροπιτακια: 500 Φαρίν απ 75 γρ. ηλιέλαιο 150 ml νερό 150 γρ. γιαούρτι 150 φέτα light 1

Τέλεια ιδέα για σαλατα ως ένα πλήρες γεύμα! Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. κινόα H&B 500 ml ζωμό λαχανικών

Υλικά: Για τη σαλάτα: 1 συσκευασία θράψαλο Ειρηνικού 7thalasses seafood 2 κόκκινες πιπεριές chilli σε ροδέλες 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.