ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ

ΒΑΡΒΑΡΑ

Υλικά: 250 γρ. σιτάρι αποφλοιωμένο 1 ρόδι καθαρισμένο 50 γρ.

OVERNIGHT OATS

Υλικά: 3 κούπες (270 γρ.) νιφάδες βρώμης 2 κούπες (480

ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ ΜΕ ΚΕΦΙΡ

Υλικά: 2 συσκευασίες Κεφίρ με μύρτιλο ΟΛΥΜΠΟΣ 100 γρ. φρέσκα

ΠΑΓΩΤΙΝΙΑ

Υλικά: 220 γρ. φράουλες 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 170

SNICKER BARS

Υλικά: 10 βασιλικούς χουρμάδες 60 γρ. φιστικοβούτυρο 50 γρ. μαύρη

ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ DUBAI

ΥΛΙΚΑ: 150 γρ. πραλίνα από 100% καρπό φιστίκι Αιγίνης χωρίς

BLONDIES ΡΕΒΙΘΙΟΥ

Υλικά: 400 γρ. βρασμένα ρεβίθια 120 γρ. φιστικοβούτυρο 90 γρ.

ΚΕΙΚ ΛΕΜΟΝΙ

Υλικά: 1 λεμόνι ακέρωτο 200 γρ. Φαρινάπ 120 γρ. ζάχαρη

ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Υλικά : 400 γρ. κολοκύθα ψημένη στον ατμό 80 γρ.

OAT MEAL BROWNIES

Υλικά: 450 ml Alpro φυτικό Ρόφημα Βρώμης No Sugars 250

MILK BREAD

Υλικά: 2 φέτες Πολύσπορο Ψωμί Χωρίς Γλουτένη Παπαδοπούλου 240 ml

ΚΕΙΚ ΖΕΒΡΑ

Υλικά: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 3 αυγά 120 γρ. σπορέλαιο

MUFFINS ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ

Υλικά για 8 μερίδες: 250 γρ. γιαούρτι 2% 4 αυγά

ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΨΩΜΙΟΥ

Υλικά: 5 φέτες ψωμί 5 αυγά 300 ml Alpro φυτικό

OVERNIGHT WASA

Υλικά: 3 Wasa Original 70 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή

PORRIDGE ΜΗΛΟΥ

Υλικά: 1 μήλο καθαρισμένο σε κυβάκια 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών

ΠΟΡΤΟΚΑΛΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Για την πορτοκαλόπιτα: 200 γρ. φύλλο κρούστας ξύσμα από 2

ΤΑΡΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Υλικά για τη βάση: 200 γρ. Μιράντα Παπαδοπούλου με λιγότερη

ΚΡΕΜΑ ΜΕΛΙΟΥ

Υλικό: 200 γρ. μέλι View this post on Instagram A

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΕ 5′

Υλικά για 2 μερίδες: 40 γρ. νιφάδες βρώμης 20 γρ.

ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Υλικά για 6 κουλούρια: 1 ώριμη μπανάνα 140 γρ. σουσάμι

περισσότερα